Chcem schudnúť! Prosím Help
Otázka
Hej im amy im 17 Fixin byť 18!
Myslím, že im tučná mám na mysli mám brucho a stehná hrubé, ale im nie je veľký rám osobne, ale im 5'2 130 libier, koľko licencií CAL musím deň, ako schudnúť? Neviem, koľko som teraz jesť? lol ale ja chcem firn moje stehná a moje brucho Myslím, že moje stehná sú ochabnuté to je môj vnútornej strane stehien, čo môžem robiť doma? Mám z toho zlý bedro, takže nemôžem bežať alebo chodiť veľa? ale ak sa mi páči 50 sqauts každý deň bude, že pomoc pevné stehná? a 50 situps spevniť moje brucho? a bude aj naďalej ochabnutý, keď som schudnúť, príčina môjho doc. povedal, že som mohol stratiť až 110 libier a byť stále v dobrom zdravotnom stave! PROSÍM POMÔŽTE MI!! Ive chcel Tolosa hmotnosť celej roky nenávidím moje telo !!! a môj otec zomrel pred týždňom, takže viem, že jesť viac teraz spôsobiť im stessed .. Prosím help..GOD bless you !!
lásky Amy!
Odpoveď
Vážený Amy, Ak ste videli svoj dokument, prečo ste si stravovací plán od neho /nej, alebo dietológom konzultovať? Lekári môžu urobiť pre vás. Snažte sa jesť 1500-1800 kalórií za deň a robiť kardio cvičenia, ako je chôdza po dobu aspoň 30 minút denne. Sit ups bude dotiahnuť vaše brušné svaly a aby im javí ako menšie, ale čupnú na druhej strane môže byť ťažká a mohla by, aby vaše stehná a sedacie svaly väčší a silnejší, je to naozaj záleží na vašich genetiky. Nádej, ktorá pomáha, Laura Kraemer, Slimkids.com
