zvyšujúce sa calories
Otázka
Som veľmi aktívny človek, viac než som býval, a počas posledných niekoľkých monthes som stratil o kameň a pol. Som 5'2 a hmotnosť okolo 92 pounds.I jesť asi 1300 kalórií denne, ale som underweight a je potrebné začať jesť viac, aby sa moje zvýšil cvičenia znamenať viac, ale som strach moje telo nowadjusted na nižší príjem, a pokiaľ začnem jesť viac kalórií a budem získať väčšiu váhu, než koľko chcem a skončiť nadváha. Kedysi som majú oveľa vyšší príjem kalórií, takže je možné, aby moje telo prenastaviť do metabolizmu bývala?
Odpoveď
Je možné, že vaše telo sa prispôsobiť, ale musíte to urobiť pomaly. Pomaly zvýšiť svoje kalórie a aby vaše telo upraviť na novú úroveň predtým, než prejde. Keď sa dostanete do bodu, kde chcete byť, a už nie ste získavali alebo strácali ste zasiahli svoju úroveň údržby. Uistite sa, že kalórie, ktoré pridáte sú tie zdravé. Pozrite sa www.mypyramid.gov sa dozvedieť viac o zdravej výžive.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
