chudnutie regiment
Otázka
Dobrý deň, som čítal na vašej odbornosti a ja myslel, že by ste byť veľmi užitočné. V súčasnej dobe som na ceste k chudnutiu a venoval som sa chodiť do posilňovne každý deň. Teraz nemám žiadnu odbornú pomoc na ceste (osobné trénermi), takže som na rozpakoch, pokiaľ ide o vypracovanie a správna strava. Chcel som vedieť, či som soely to kardio cvičenia, ako je behúň mlyna peších a schodiskové pána, by som byť schopný schudnúť? Bolo mi povedané, že robia váhy by zvýšilo môj metabolizmus, ale nechcem všetky moje tuku sa obrátiť na sval, takže som trochu bojí urobiť závažia. Tiež môj jesť zmenil z prejedania sa Som plný jedlo, ale ja sa zdajú byť preskočenie obed Cuz Aj zacvičiť v po poludní, je to zlé? Naozaj by som každú radu môžete prejsť pozdĺž ... ďakujem Yolandu
Odpoveď
Yolandu,
Zdravé chudnutie musí byť kombináciou oboch cvičenie (aerobic a hm. tréning), rovnako ako zdravej výživy! Môžete cvičenia všetko, čo chcete, ale ak nechcete jesť vpravo a jesť správne množstvo kalórií, je pravdepodobné, nebudete strácať veľa váhy!
Fat nezapne do svalu !!! Vy budovať svalovú hmotu a stratiť tuk. Človek nemusí premeniť v druhú!
Nikdy by ste nemali vynechať jedla! V skutočnosti jesť 4-6 malých jedál za deň je to, čo sa zdá najvhodnejšie pre väčšinu ľudí. Určite by nemala pri práci von preskočiť jedla. Musíte mať správne palivo pre vaše telo počas tréningu.
Aj DO ponúkajú on-line služby chudnutie. Ak máte záujem pozrieť na mojej webovej stránky na adrese :. Www.Nutrifocus.net
Ďakujem,
Kim Tessmer, RD LD
