výživa, minerálne balance
Otázka
Cestou naspäť som čítal, že príjem sodíka a draslíka potreboval byť v rovnováhe. To bolo v roku 1950. Existuje nejaký súčasný základ pre toto v dnešnej nutričné informácie?
Odpoveď
Je potrebné aj sodík a draslík vo vašej strave a musia byť na oboch svojich vlastných správnych úrovní. Sodíka a draslíka spolu s chloridom sú známe ako elektrolyty. Dostanú toto meno, pretože oni prenášať elektrický prúd v tele prenášať nervové impulzy. Oni posielanie správ z mozgu do svalov, prinútiť ich k relaxácii alebo zmluvy. Oni tiež riadiť rovnováhu tekutín dovnútra a von z buniek.
Čo sa týka sodíka by ste mali zostať pod 2400 mg denne a minimálnu čiastku navrhol pre draslíka je 2000 mg hoci väčšina odborníkov naznačujú, viac na 3500 mg denne.
Obaja sodík a draslík sú veľmi bohaté na náš zdroj potravy tak, pre väčšinu ľudí nie je dosť dostať nie je problém.
Vďaka,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
Čo je leštenie tela? 15 najlepších telových lakov, ktoré môžete vyskúšať doma
27 čerstvých francúzskych nechtov, ktoré vás inšpirujú
Krištáľovo zdobené svadobné šaty z čipky v rustikálnom štýle
Čo môže test na analýzu minerálov na vlasy odhaliť o vašom zdraví
20 sviatočných receptov na dezert na jeseň
