Iron bohaté zeleniny
Otázka
Hi,
môžete mi povedať, aký druh zeleniny sú dobrým zdrojom železa, a že sú vhodné pre deti. Moje dieťa je 6 mesiacov.
Ďakujem.
Vaarin Eddy
Odpoveď
Hello Vaarin!
Ďakujem vám za vašu otázku výživy. Nasledujúci zoznam obsahuje zeleninu, ktoré sú dobrým zdrojom železa pre vaše dieťa. Nezabudnite uviesť vaše dieťa vitamín C potraviny bohaté, ako je pomarančový džús s každým jedlom, aby pomohol s lepšie vstrebávanie.
Šošovka, varené 1 šálka 6.6mg
spoločností Cícer, roztlačené varené 1 šálka 4.7mg
spoločností špenát, varené 1 šálka 2.9mg
zemiaková kaša 1 stredne 2.8mg
hrášok, varené 1 šálka 2,5 mg
Hrozienka 1/2 šálky 1.6 mg
Melón 1/8 strednej 1mg
Paradajková šťava 8 oz 1.4mg
k dispozícii je tiež produkt na mojej webovej stránky s názvom juice Plus želé, ktoré sú dobrým zdrojom železa a pripravený z čerstvého ovocia a zeleniny. Pozrite sa na ne v http://www.juiceblend.com Dúfam, že to pomôže.
-George Rapitis BSC. výživu
