ex- pijan chce byť ex- čokoláda jedák
Otázka
som nemal drink 5 mesiacov 3 dni a počas niekoľkých minút. to nebol problém [žiadne DUI je alebo inej udalosti] to bolo len čas prestať. Od tej doby som nemôže prestať jesť! Mal som viac čerstvého ovocia banány, hrušky, slivky, pomaranče a broskyne - ako som mal v živote! a ja som rád čokoládu - môžu /t nabažiť. Chvíľu som odôvodnené svoj nový zvyk ako lepší ako ten starý jedno, ale teraz musím prevziať kontrolu! nejaké návrhy ohľadom stravy, ktoré môžu pomôcť mojej chute a napriek tomu dal ma tým správnym smerom?
Odpoveď
Darryl,
Dobré pre vás pre výrobu takého veľkú zmenu životného štýlu! Myslím, že ak vyvážiť svoj jedálniček viac si môže byť schopný potlačiť chute! Uistite sa, že vrátane všetkých skupín potravín! Je skvelé, že ste jedli ovocie, ale znie ako medzi ovocím a čokoládou máte skutočnú chuť na sladké, takže je potrebné zahrnúť aj iné potraviny skupín rovnako. Uistite sa, že ste jedli chudé mäso, ovocie, zeleninu, celozrnné obilniny a nízkotučné alebo bez tuku mliečne výrobky! Pozrite sa na www.mypyramid.gov získať predstavu o tom, čo a koľko jesť z každej skupiny potravín !!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
