Sacharidy a Juicing
Otázka
Otázka: Dobrý deň,
Po prvé, ospravedlňujem sa za zaslanie na moju otázku, ktorá nie je vaša špecialita predmetom, ale nemohol som nájsť nikoho na otvorené, ktoré by mohli daj mi odpoveď.
Ocenil by som vašu pomoc moc.
Nedávno bolo vedecky dokázané, že sacharidy skrátiť životnosť tým, že vaše telo produkovať viac inzulínu vyčistiť navyše hladinu cukru v krvi sacharidov produkujú.
Premýšľam o kúpe drahé žuvanie odšťavovač. Odšťavovanie umožňuje konzumovať optimálne množstvo fytoživin účinným spôsobom. Prečítal som si, že phytonutrients hrajú neuveriteľne aktívnu úlohu v pomoci nám zostať zdravý, šťastný, fit a čalúnenie. Pomáhajú naše bunky hovoriť k sebe navzájom, predchádzať mutácie, pôsobí protizápalovo, slúži ako antioxidanty a všeobecne, čo nám pomáha napraviť škody robíme pre naše telo.
Ale len jeden pohár zeleného džúsu bude znamenať, že budete musieť šťavy veľa zelenej kel alebo listov hlúbovej zeleniny, ktoré obsahujú v priemere o 75% hmotnosti sacharidov.
Takže som sa z 2 myslia o tom, či sa šťava zeleným potravy, pretože aj keď ťažiť z phytonutrients, budete určite ťažiť množstvom sacharidov by ste mohli skončiť náročná.
Moja otázka je veľmi jednoduché.
môžete mi povedať, či odšťavovanie drasticky znižuje množstvo sacharidov v zelenej zelenine a ovocí?
môžete mi povedať, či vaša odpoveď je kvalifikovaný odhad, alebo či viete, že vedecké dôkazy podporuje svoju odpoveď prosím? Ďakujem
ste
ODPOVEĎ :. trigano,
juicing je v podstate odstránenie vlákniny (aka diétne vlákniny, aka sacharidov) z ovocia a zeleniny. Aké pozostatky sú rôzne cukry, voda a niekoľko ďalších živín. Dôležitý rozdiel tu v odpovedi na vašu otázku je, že existujú rôzne typy sacharidov. Prvý z nich je vláknina, druhá je cukor. Tak odšťavovanie významne zníži množstvo sacharidov, pretože sa eliminuje vlákno.
Ako už bolo povedané ... Keď čítam na vašu otázku správne, že máte záujem o odstránenie sacharidov z dôvodu ich vplyvu na inzulínu. Vlákno má malý alebo žiadny vplyv na inzulín, to je cukor, ktorý ovplyvňuje inzulín.
Takže odpoveď na vašu otázku, odšťavovanie zníži sacharidov, ale nie znížiť vplyv na inzulín.
Dan
---------- NADVÄZNOSTI ----------
OTÁZKA: Ďakujem Dan za Vašu odpoveď .
Môj aktuálne informácie mi hovorí, že odšťavovanie odstraňuje nielen vlákno z rastlinnej potravy, ale aj nerozpustný škrob. Iba umožňuje rozpustné sacharidy a to cukry idú do šťavy, pokiaľ ide o sacharidy. Vlákno a škrob v zeleniny alebo ovocia sú zachytené odšťavovača a odstráni. Toto je veľmi dôležitý bod, ak je to v poriadku.
Môže vám prekontrolovať v tomto bode prosím?
Ďakujem.
Odpoveď
Rezistentný škrob je klasifikovaný ako druh vlákniny. Je nerozpustný a prechádza systémom s malú alebo žiadnu reakciu inzulínu.
Takže tým, že odšťavovanie robíte presný opak toho, čo sa snažíte dosiahnuť, odstraňujete viac než dobré veci zlé z pohľadu inzulínovej odozvy.
A keď už hovoríme o odšťavovania všeobecne, myslím, že zistíte, že väčšina odborníkov sa zhodne jesť ovocia alebo zeleniny celok je oveľa výhodnejšia ako odšťavovania to predovšetkým kvôli nedostatku vlákniny. Viem, že výrobcovia odšťavovač nám hovoria inak, ale ak máte čas a rovnako ako ovocie a zeleniny, stravovanie nimi je zdravšie.
Dan
