chôdza
Otázka
Dobrý deň, ja som len zvedavý o niečom.
Vždy som urobil trochu výkonu, zdvíham činky a úsek, spolu s drťou. (3-5 krát týždenne v priemere) Som tiež celkom aktívny s dennými aktivitami, čistenie atď
v poslednej dobe môj manžel a ja sme chodiť veľa, krokomer hovorí, že som išiel asi 9000 krokov za deň. (Možno aj viac, práve sme dostali je) Naše prechádzky sú na hilled cestách, takže sa naozaj použiť silu svalov občas.
Som žena, 26 rokov 5'6 145 libier. Jem pravidelnú stravu, nie príliš veľa tuku atď
Vzhľadom k tomu, môj manžel a ja sme chôdzi som si všimli, libru alebo dva, niekedy som získal z viac ako vyžíva je non neexistujúce. Možno som dokonca stratil pár libier.
Bol som jedol rovnaký niekedy aj viac. Môže chodiť naozaj to dobré pre maintaning a chudnutie?
Vďaka.
Odpoveď
Dobrý deň,
ÁNO! Chôdza môže určite vám pomôžu udržať a /alebo schudnúť. Je to jeden z najlepších foriem cvičenia a môže skutočne pomôže spáliť kalórie a zostať vo forme, ak si to v pravidelných intervaloch! Pozrite sa na tento web pre niekoľko tipov a informácií o chôdzu.
Http://www.thewalkingsite.com/index.html
Môžete skontrolovať túto stránku zistiť, koľko kalórií ste skutočne horí pri chôdzi.
http://www.caloriesperhour.com/index_burn.html
Vďaka,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
