kalórií pre weightloss
Otázka
Mr.Rapitis,
Vďaka za čas na odpoveď, koľko kalórií by som mal konzumovať, že si z 240lbs až 220lbs moje údaje sú:
výškový 6'3
Hmotnosť: 240
Vek: 36
Jób: obývacia väčšinu času
cvičenie: 90-120 minút 5-krát týždenne
Cieľ: 220 možno menej
akúkoľvek pomoc, ktorú môže dať mňa by bolo veľmi appriciated!
Ďakujem
Odpoveď
Ahoj Miku!
Ďakujeme vám za vašu otázku výživy. Aby bolo možné stratiť 1-2lbs týždenne by ste mali jesť asi 2448 kalórií denne. Ak chcete stratiť váhu postupne kvôli trvalé chudnutie je oveľa zdravšie variant. Rýchle chudnutie je zriedka trvalé.
-George Rapitis, odborník na výživu
9 najlepších krémov a výrobkov proti odieraniu, aby sa zabránilo zápalu pokožky
Relizen | 10 trikov na zvládnutie návalov horúčavy v okamihu
Výhody valca na tvár:Mýty a fakty o nefritovom valci
Svadobné šaty zo 70. rokov na oslavu inšpirovanú vinobraním
10 tipov na upratovanie domácnosti s vašimi deťmi
