Diéta Otázka
Otázka
Dobrý deň, Mám rýchly dotaz o svojej strave.
Som 5'3 25 yr starý muž a váži asi 105lbs. Urobil som BMI kalkulátor online pomocou mojich merania a verí, že to je o 9,5% prevzatý z on-line kalkulačky.
Cvičím pravidelne a majú 2% mlieko a obed po mojom tréningu (do 30 minút). Mám 4 šálky mlieka a obeda, ktorý je zvyčajne asi 18 g bielkovín, a majú večeru o 3 hodiny po tom s malým jedlo po večeri. Aj načasovať svoj tréning ako je tento, takže môžem získať bielkoviny z viacerých prírodných zdrojov (aspoň prirodzený podľa môjho názoru) skôr než si to v práškovej forme z doplnok.
Po prvé, je to, čo ja som robiť to najlepšie, čo robiť? Bol som podvyživený nejakú dobu, takže som sa snaží dať svaly na
Po druhé, asi celý deň .; keby som mal pozrieť do zrkadla by to vyzeralo, že mám trochu črevo, pretože môj žalúdok je vonku toľko. Musím tenké telo typ a nevyzerajú takto, keď sa prebudím, tak verím, že je to kvôli potravín, ktoré ním potom, čo som sa zobudil. Máte nejaké návrhy na to, čo môžem urobiť, aby aj naďalej jesť zdravo a nie vyzerať ako mám veľký čreva po celý deň?
Díky moc za vašu pomoc. Tiež, ak máte nejaké otázky pre mňa o mojom jedálničku alebo čokoľvek iného, aby mi dať lepšiu odpoveď, neváhajte tak urobiť.
Ešte raz vďaka za vašu pomoc, naozaj si to vážim. :)
Odpoveď
Ahoj Joshi, obávam sa, že som psychológ, takže žiadny skutočný odborník na diétu, takže môžete chcieť požiadať anohter odborníka ... .ale dám vám niekoľko alebo moje myšlienky v prípade, že sú KOLLMANOVÁ, Vladislava v žiadnom prípade.
Jedna vec, ktorú ľudia často zabúdajú, je, koľko hej piť a ľudia môžu byť veľmi tenké, ale majú bruško od pitia. Okrem toho by sa tiež stať, že budete mať mierne skreslený obraz tela ... ak máte záujem v tom, že by ste chceli prečítať viac o tom http://www.ditch-diets-live-light.com/distorted -bodu-image.html
šťastie
Cari
