diéta /kardio
Otázka
Dobrý deň, volám sa Jessica.
Mal som otázku týkajúcu sa robí kardio na lačný žalúdok. Teraz niektorí ľudia hovoria, že je lepšie nejesť pred tým kardio, takže spáliť tuk namiesto potravín. Iní hovoria, že musíte jesť, aby zabezpečili, že ste dont spáliť svalovú hmotu. A opäť iní hovoria, že je striktne závislá na dennej dobe, ak je v dopoludňajších hodinách jesť ako prvý, ak je neskoro popoludní dont jesť. Takže môžete pochopiť môj zmätok.
Ak mám pracovať na asi 70%, (snaží sa zostať vo svojom spaľovaní tukov zóny) a zvyčajne pracujú v popoludňajších hodinách aká by bola najlepšia vec pre mňa. Mal som jesť, alebo nie?
Ďakujem za váš čas.
Odpoveď
Jessica,
by som sa uistiť, že máte niečo ľahké v žalúdku. Nebudete mať možnosť tréningu, ako najlepšie viete, alebo získať čo najviac z vášho tréningu, ak vaše telo nie je správne palivo. Nejedzte niečo a ako tréningu hneď, ale jesť niečo ľahké vnútri asi hodinu alebo tak pracovať von.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
