Koľko by som mal brať do?
Otázka
Som žena 26 rokov, 6 stôp a 270 libier. Ja som práve teraz začína robiť veľké úsilie získať zdravé a schudnúť, ale nemám potuchy, ako zistiť, či mám jesť správne veci. Bol som pri pohľade na etiketách výživa a ja neviem, koľko sacharidov je príliš veľa, alebo koľko kalórií je príliš veľa. Je tam rovnako môžem zistiť? Bol som sa snaží nájsť informácie na internete, a ja nie som nájsť nič. Bol som jesť šaláty, diétne kokteily a ovocie raňajky bary. Pre občerstvenie som jesť mrkvu a slnečnicové semená; a do 5 týždňov som stratil 1-3 libier. Čo robím zle?
Odpoveď
Dobrý deň, Gretchen!
Ďakujeme vám za vašu otázku výživy. Znie to, ako by ste sa schudnúť postupne ktorý je vlastne zdravšia potom stráca príliš rýchlo. Mrkva a slnečnicové semienka sú veľmi dobré pre vás spolu s denným výkonom (30-60 minút denne) by som odporučil mimo kontrolu www.mypyramid.gov, kde si môžete vytvoriť zdravé stravovacie plán na mieru vašej potreby kalórií. Keď sa dostanete na webové stránky stačí zadať svoj vek, pohlavie a úroveň aktivity, a to vám dá Všetky ponuky spolu s porcie veľkostí. Apartmán V ďalšej odpovede na vaše otázky výživy tiež vyskúšať "Opýtajte sa odborníkov na výživu" George Rapitis k dispozícii na www.authorhouse.com, on-line, a na svoje obľúbené kníhkupectvo.
-George Rapitis, odborník na výživu
www.juiceblend.com
