ľanové semená
Otázka
Sú ľanové semená dobré pre vás? Koľko môžem zjesť za deň?
Odpoveď
Ahoj Katie,
Áno, ľanové semená (tiež známy ako ľanové semená) sú veľmi zdravé potraviny. Tie obsahujú omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú len v niekoľkých málo potravín (ďalšie potraviny s vysokým obsahom omega-3 patrí vlašské orechy, repkový olej a tučné ryby ako losos). Omega-3 je tak dôležité pre zdravie srdca a väčšina ľudí nedostávajú dosť z nich v ich strave.
Ground ľan jedlo je lepšou voľbou ako jesť celý semená, pretože sú ťažko stráviteľné a môžu prejsť cez váš systém bez zmeny. Nájdete ľanového jedle v akejkoľvek fyzickej potravín /obchode so zdravou výživou (to bude zvyčajne pohybovať v chladenej časti). Aby vyhovoval vašim potrebám omega-3 tukov, 1-2 lyžice ľanového jedle je odporúčaná denná dávka. Určite môžete jesť viac než to, či chceš.
Nádej, ktorá pomáha!
Karen
23 najlepšie tónovaných opaľovacích krémov na rozmazanie a ochranu tváre
14 myšlienok organizácie malých kúpeľní
55 odtieňov Auburn na farbenie vlasov, ktoré sa majú vypaľovať:Tipy na farbenie vlasov Auburn
Funguje práškový opaľovací krém? 13 najlepších práškových opaľovacích krémov a práškových SPF tipov
