nightcaps
Otázka
som 29 rokov aktívny muž, ktorý sleduje, čo jej ale rád by som prísť o 20 libier v tejto sezóne. Vždy som piť mlieko a džús každé ráno s miskou obilnín a niektoré multivitamíny. Na obed som jesť šalát alebo sendvič metro, žiadny mayonaisse alebo olej, a Sara Lee otrúb muffin. (Môj jediný dezert dňa) K večeru niečo, čo svetlo ako slepačiu polievku alebo tvarohom a ovocím alebo tuniaka a hnedá ryža.
som tiež použiť bežeckom páse a výťah závažia
Ja nefajčím vôbec, ale mám jednu neresť .; Tiež som chcel miešať vodku koktail pred večerou. Aj keď mám piť dosť, aby si brnknout, sa považujem za mierny typ; naposledy som mal opicu bol pred 3 rokmi.
Ako mám zmeniť svoj rutinné za účelom splnenia svojho cieľa? Ďakujem vám za vašu pomoc.
Odpoveď
Hello Augusto!
Ďakujeme vám za vašu otázku výživy. Ak naozaj chcete roztočiť váš metabolizmus a spáliť kalórie skúste jesť 4-5 malých jedál denne, skôr než 3.
Možno budete chcieť prejsť z pitie šťavy ráno na čaj. Mnoho džúsy majú vysoký obsah cukru.
Tiež namiesto pravidelného obilnín vyskúšať ovsené vločky s čerstvým ovocím. Ovsené vločky je nižší obsah kalórií a zdravšie voľby.
navyše s nízkym obsahom tuku jogurt s müsli je skvelou voľbou pre desiatu.
Ostatné potom, že to znie, ako by ste mať dobrý rutinné deje. Tam je veľký doplnok na mojich webových stránkach http://www.juiceblend.com, ktorý môže naozaj pomôcť vaše telo efektívnejšie spaľovať kalórie a pomôže stratiť posledný 20kg. Dajte mi vedieť, ak máte ďalšie otázky.
-George Rapitis, odborník na výživu
