Manželia Hmotnosť Loss
Otázka
Môj manžel, vek 46, váži okolo 200 libier a vždy bojoval so svojou váhou. Vie, že potrebuje schudnúť a dokonca bol povedal jeho lekár, ale nič sa ho prinútiť motivovaní k začať jesť Bétera a cvičenia. Je to veľmi citlivá záležitosť a snažím sa vyjadrili svoje obavy o svojej váhe, bez toho by bol zlý, neodbytná, atď., Ale bezvýsledne. Mám pocit, že všetko, čo robím teraz len čaká na to, aby prejsť von z infarktu raz. Čo môžem urobiť krátky ohrozujúce ho prinútiť ho prebudiť a dostať do formy?
Odpoveď
Boh žehnaj vám za starostlivosť a milujúci! Máte veľmi šťastný manžel a on musí byť veľmi špecifický sám si zaslúžite!
Môžete zmeniť svoje stravovacie návyky tým, že mení len v životné návyky niekoľko málo vecí, ktoré sú ako iste v (my všetci sme tvory zo zvyku). Niekoľko chlapci budú odstrčiť niečo dať pred nimi, najmä keď nie je žiadny veľký problém vyrobený nad ním a je to niečo, čo obaja zdieľajú. Takže vziať čas na hod mať misku ovsenej kaše (tie malé ochutené pakety sú úžasné, trvá asi 1 minútu v mikrovlnnej rúre a sú výborným zdrojom celé zrno). Alebo misku života, musli, opekané ovsené vločky, nech má "celozrnné" v prvých dvoch zložiek na strane škatuľky.
Ak používate mlieko, rozhodnúť sa pre nízky obsah tuku, alebo skúsiť zmiešaním nejakú vanilka odtučnené sójové mlieko (napoly 'n polovica) s tým, čo sa vám páči mlieko, nakoniec robiť to viac a viac soy do ...
Ak vyčistíme house of the 'zlé' veci, ktoré žuje na (Jo, to znamená, že môžete prísť taky), budete musieť ísť von dostať maškrty. Je tu pekná prechádzka, pretože ceny plynu sú tak vysoké, že jo? Alebo aspoň je to snaha - a trochu viac náklady - takže obmedzovanie zmrzlinu (alebo čokoľvek) je ľahšie a jednoduchšie.
Máte psa? Povedal som mu, ako sa život psa je v ohrození pre nadváhou ho mohlo motivovať k predĺženiu chodí trochu viac. Nemáte psa? Nuž, budete musieť začať chodiť, iba 15 minút denne ( "no tak, poďme ju s medom!"), Pretože (vybrať jednu: 'kolená bolieť v poslednej dobe "," Mám problémy s dýchaním a myslia si, som z formy "," pomáha mi lepšie spať ", atď.) Nemôžeš ísť sám ... nie v týchto dňoch!
Je to iba 15 minút. Kto nedostal 15 minút? Pokračuj a tentoraz to ... chodiť po dobu 7 minút v jednom smere a otočiť.
môžete ľahko nahradiť mleté hovädzie mäso s nízkym obsahom tuku mleté morčacie vo väčšine receptov a nikto sa nikdy nedozvie (najmä ak pridáte štipku mletej rasce, ktorá je vhodná k "svalnatý" alebo "pork", ako je chuť) .
Sneak zmeny. Akonáhle vidia rozdiel hmotnosti a cíti trochu lepšie, mohol skutočne začať záľuba to!
raňajkové časti, to je veľká časť toho, pravdepodobne najdôležitejšia časť.
Pozrite sa na moje stránky pre viac informácií o zdravý životný štýl a správna strava - bez toho, aby niečo kúpiť alebo branie nič
Získať pravdu, nie stúpanie
www.geocities ... com /thereverend1investigates /
