orechy vs. iný junk
Otázka
Stále vypočutie vecí, ktoré hovoria, že orechy sú veľmi zdravé, ale keď sa pozriem na nutričné etikety, považujem 20 alebo tak gramov tuku a 300 kalórií!
na zemiakové lupienky, je to 10gfat a 150 kalórií!
je zemiakové lupienky v skutočnosti zdravšie?
Keď som v nálade desiatou, mali vybrať zemiakové lupienky (alebo niečo v tomto rozsahu), alebo medové pražené arašidy? (nemá praženia bolieť whatevers dobrú časť o matíc?)
odpoveď
dobrý deň, Jeff,
orechy sú určite zdravšie alternatívou k zemiakové lupienky, ako dlho ako si vybrať tie správne matice. Orechy majú vysoký obsah tuku však veľa orechy sú bohaté na zdravé tuky, zatiaľ čo väčšina zemiakové lupienky s vysokým obsahom nezdravé, poškodené, a spracované oleja, rovnako ako sodík. Orechy sú tiež zdrojom minerálov a bielkovín. Vlašské orechy sú skvelé občerstvenie s obsahom nenasýtených omega mastné kyseliny, ktoré sú dobré pre mozog a zdravie srdca. Mandle sú ďalšie skvelou voľbou.
služieb, aby sa zabránilo alebo aspoň znížiť spotrebu medu pražené, potiahnuté cukrom matice, ktoré sú všeobecne nie čerstvé a môže byť Rancid (poškodené tuky), rovnako ako sú potiahnuté cukrom. Arašidy môže obsahovať toxín, ktorý mnohí sú alergickí. Absolútne Najlepší spôsob, ako jesť orechy, je ku kúpe čerstvé nesolené. Mnoho ľudí podľa surových mandlí a namočte cez noc k zvýšeniu chutnosti a stráviteľnosti.
Užite si hrsť orechov každý deň-o 12-14 polovice na výživné Okrem svojho jedálnička. My všetci potrebujeme tuku v našej strave, stravovanie orechy nám pomáha konzumovať správne tuky a budú aj vás spokojní dlhšie ako čipy. Zdravé tuky, ako tie nájdené v orechy majú mnoho zdravotných výhod! Tiež si pamätám, že nie je vždy o celkových kalórií, ale čo ste získali z diéty nutrične hovorenia.
Užite si to!
Dan Haley
Rozdiely medzi odstraňovačom make -upu a čistiacim prostriedkom vs. tonerom
Ušetrite peniaze-15 ľahkých domácich pochúťok pre psov
10 riešení na skladovanie obuvi Genius pre domácich majstrov
Ako použiť nechtovú fóliu na metalické vzory na nechty
41 kreatívnych exponovaných účesov Bobby Pin:Ako používať špendlíky Bobby
