Zlepšenie výživy pre Stamina
Otázka
Ako môžem zlepšiť svoju výživu a potraviny Ním zlepšiť svoju vytrvalosť v runnung?
Vďaka vopred
Odpoveď
nie ste si istí, čo sa v súčasnosti robí, ale všeobecne, či už beží, alebo nie musíte jesť zdravú vyváženú stravu! Môžete sa pozrieť na www.mypyramid.gov, aby vám predstavu o tom, čo a koľko by ste mali jesť na svoj vek, pohlavie a úroveň aktivity!
jesť zdravú stravu, ktorá obsahuje všetky skupiny potravín, jesť vyváženú stravu po celý deň a NOT preskakovanie jedál, udržať si dobre hydratovaná, získať dostatok spánku a dôsledné prípravy by vám pomôžu zlepšiť svoje vytrvalosti.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
