Výživa a stavba tela
Otázka
Dobrý deň
som 6ft 1 a váži 85 kg (13,5 kameň) Som štíhla a pracujú na pár rokov.
aj jesť správne veci každé 2-3 hodiny, moje problémy sú aj nikdy pochopiť, ako vypočítať kalórií, pridajte kalórií, alebo čokoľvek k tomu, že je matematická s nutričným
viem, že i napríklad 2 konzumovať 3500 kalórií, ak nt MRE pre moje telo nosného rámu na mysli to, čo robím.
moja otázka je, mohol by ste láskavo urobiť nutričný plán 4 me? len aby mi pomohol
Dúfam, že môžete pomôcť
Odpoveď
Ahoj Richard!
Ďakujeme vám za vašu otázku výživy. Nasledujúce webové stránky http://www.mypyramid.gov vám pomôže vytvoriť nutričný plán špeciálne pre vás. Stačí zadať svoje údaje, a to vám povie, koľko porcií z každej skupiny potravín by ste mali jesť denne. Má denný sledovací program, ktorý vám pomôže sledovať, ako zdravé ste jedli. Na webových stránkach je zadarmo na použitie. Dúfam, že to pomôže.
-George Rapitis BSC. Výživu
http://www.juiceblend.com
