Mäso substitues
Otázka
Čo je to dobrá náhrada za mleté hovädzie mäso? Chcel by som znížiť na tuku a cholesterolu. Som nízky 200 je vo cholesterol, ale vysoký obsah dobrého cholesterolu, takže môj zdravotný stav screener ešte nie je odporúčací lieky.
Nemám rád záhradné hamburger chuť, ktorá je pravdepodobne založený sója. Čo som mohol nahradiť povedať, ako špagety riadu? Vďaka. Leighton Loo
Odpoveď
Hello Leighton!
Ďakujeme vám za vašu otázku výživy. Odporučil by som buď pozemné morčacie prsia alebo mleté kuracie prsia namiesto mleté hovädzie mäso. Dalo by sa použiť niektorý z nich v spaghettie omáčkou. Oba obsahujú menej tuku a menej cholesterolu. Tu je recept pre vás vyskúšať si myslím, že by vás mohli zaujať.
Turecko burritos
jednoduché, aby sa tieto špeciálne nízkotučné burritos ochutnať
úžasné! Jedná sa o stredne korenistá, nie
oheň horúco!
Doba prípravy: pribl. 5 minút. Cook Čas: cca.
20 minút. Ready in: cca. 25 minút. Robí 6
burritos (6 porcií).
Zloženie:
1 libra zem morčacie
2 (7 unca) plechovky horúce paradajková omáčka
1 (15,25 unca) môže celý
jadro kukurica, odvodnené
1/2 malá cibuľa, nakrájané
1 (16 oz) môže bez tuku
fazuľou
1 (16 oz), kontajner tuk
voľného kyslou smotanou
3/4 šálky strúhaným so zníženým obsahom tuku
čedar
6 (10 palcov) múka tortily
Directions
1 Vo veľkej panvici stredne vysoké teplo, hnedý pozemné
Turecku. Miešajte v paradajkovej omáčke, kukurica a cibule. Znížiť tepla do
strednej a nechajte povariť za občasného miešania, kým kvapaliny
zníženie (asi 20 minút).
2 V samostatnom strednej panvici, teplo fazuľa cez
stredne nízke teplo. Pripravte sa kyslou smotanou a syr na posypanie
do burritos. Jeden po druhom, tepelná tortilly cez napaľovačku kachle
po dobu 1 až 2 minúty, obracející niekoľkokrát. Top s fazuľou,
potom mäsová zmes, potom sa kyslou smotanou a syrom. Preložte cez stroje a podávame ešte teplé.
-George Rapitis, výživu
http://www.juiceblend.com
