GABA
Otázka
Dobrý deň, som hľadal na doplnenie GABA. Chcela by som sa dozvedieť viac o tom. Mám veľa problémy so spánkom, a chceli nájsť niečo, čo mi pomôže spať vedľa predpis lieky na spanie, ktoré som nájsť veľmi návyková. Máte nejaké informácie o týchto doplnkov? Tiež by som chcel vedieť, či sú bezpečné, a to, čo niektoré z možných vedľajších účinkov by mohlo byť .. Tiež viete, čo to dobrý dávka pomôcť nespavosť by bolo? Vďaka za vašu pomoc!
Odpoveď
Dobrý deň, Jennifer!
Ďakujeme vám za vašu otázku výživy. Všeobecne označované ako prírodný upokojujúci prostriedok tela, GABA (kyselina gama-aminomaslová) je aminokyselina produkovaný v mozgu. Pôsobí ako neurotransmiter - chemická látka, ktorá podporuje komunikáciu medzi nervovými bunkami - a pomáha udržiavať stresom nervové impulzy v šachu
Vzhľadom k tomu, rôzne bezpečnostné problémy v poslednej dobe vynorili týkajúce sa použitia populárneho sedatívne bylina. kava, nutrične orientované lekári začali odporúčať GABA častejšie. V podstate, klinický účinok oboch GABA a kava vyzerá, že je rovnaký, a to, že sú obaja jemné a nesedatívny upokojujúce prostriedky. GABA je teraz k dispozícii ako doplnok pilulky a práškovej forme.
Zdravotných výhod
GABA doplnky zjavne podporujú relaxáciu a spánok. Môžu mať tiež hrať úlohu v prevencii záchvatov a utíšenie chronickej bolesti.
Kým GABA bolo testované na zlepšenie tolerancie cvičenie, zníženie telesného tuku, a stabilizovať krvný tlak, výskum účinnosti Dodatku a bezpečnostných noriem pre tieto účely bola v najlepšom prípade zmiešané. Boli tiež navrhnuté GABA doplnky pre zlepšenie koncentrácie v deficite pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) a podpore zdravia prostaty, hoci zostáva nevyskúšané pre tieto účely
Konkrétne GABA doplnky môžu pomôcť :.
podporovať zdravý spánok. GABA podieľa na podpore relaxáciu, čo vysvetľuje, prečo mnoho známych úzkosti lieky - Valium medzi nimi - cieľová GABA receptory v mozgu. Ale na rozdiel od mnohých predpis sedatíva, GABA nie je návykový.
GABA sama o sebe nespôsobuje ospalosť. Namiesto toho by uvoľnenie úzkosti, to jednoducho uľahčuje zaspať. Niektoré výskumy naznačujú, že populárny nespavosť-bojovať proti bylina, valeriána, zvyšuje hladinu GABA taky. Keď konkrétne liečbe porúch spánku, niektorí ľudia chceli otočiť GABA s valeriány lekárskej alebo melatonínu, hormónu populárne báze spánku doplnok.
Dúfam, že to pomáha!
-George Rapitis BSC. Výživu
www.dietitian.mymagicwand.com
www.juiceblend.com
