New Diet Plan
Otázka
Hi
rád by som schudnúť z mojich nôh a brucha. Len som chcel zistiť, písacím z plánu (mini stepper) a paže závažia, spolu s sit ups, keď som znížiť svoj príjem kalórií asi 1000 jeden deň to bude zdravé, aby sa stratiť váhu navyše?
užívam šaláty atď, ale plánovať jedálniček prirodzené a ochutených jogurtov s nízkym obsahom tuku, drvené pšenica, sušienok a tmavý chlieb, šalát s listovým špenátom, vajcia a kreviet pre občerstvenie, bude to vhodnú diétu?
Id vďačný, keby ste poradiť. Vďaka
Odpoveď
Hi
Je takmer nemožné, ako schudnúť zo špecifických miest, ak máte nadváhu, budete chudnúť, odkiaľ je prebytočný tuk uložený - ktorý inklinuje byť brucho a /alebo boky.
Zníženie váš príjem kalorické až 1000 kalórií denne môže mať za následok môžete jesť vážne ohrozená stravu, čo by znamenalo ste vynechal von na živiny, ktoré sú životne dôležité pre vaše zdravie. Kalorické požiadavky pre mužov sú približne 2500 kalórií a pre ženy asi 2000 kalórií denne.
Ak chcete schudnúť, aj naďalej jesť zdravú vyváženú stravu, robiť kardiovaskulárne cvičenie (cvičenie, ktoré vám robí z dychu) a znížiť spotrebu cukru a nasýtených tukov.
www.clipson.org.uk
Produkty podceňované vekom vymazané značkou K-Beauty sú skrytým klenotom Amazonu
Rustikálna svadba s havajskými tradíciami a svadobnými šatami z korálkového puzdra
10 riešení na skladovanie obuvi Genius pre domácich majstrov
5 spôsobov, ako si prispôsobiť rukávy svadobných šiat pomocou Maggie Sottero
Ako sa zbaviť obesení a predchádzať im
