Veľkosť porcie
Otázka
Hi George,
Koľko je v porcii? Chápem, by sme mali jesť podľa potravinovej pyramídy: 11-13 porcií hnedej ryže, cestoviny atď 4-5 porcií ovocia a pod To je veľa jedla na jeden deň, je to ekvivalent 11-13 malého misky hnedej ryže alebo cestovín? Aj jesť 3 jedlá denne a pár ovocia a vegetarián na desiatu medzi nimi. Bez ohľadu na to, ako som počítať, nie je tam žiadny spôsob, ako môžem dosiahnuť potravinovej pyramídy. Prosím poraď.
Odpoveď
Dobrý deň, Jenny!
Ďakujeme vám za vašu otázku výživy. Súhlasím s tým, že 11 porcií chleba je príliš veľa. Ste s odkazom na USDA potravné pyramídy, ktorý bol veľmi mätúce pre mnoho ľudí a bol nahradený. Odporučila by som, že by ste sa pozrieť na nové potravinovej pyramídy v www.mypyramid.gov. Keď sa dostanete na stránky stačí zadať svoj vek, pohlavie a úroveň aktivity, a to vám dá kompletné menu šité na mieru vašej potreby kalórií. Nová potravinová pyramída je viac individualizované skôr jedna veľkosť padne všetkým prístup. Dúfam, že to pomáha!
Ďalšie odpovede na vaše otázky výživy check out "Opýtajte sa odborníkov na výživu" k dispozícii na adrese www.authorhouse.com, on-line alebo na svoje obľúbené kníhkupectvo.
-George Rapitis. PANI.
www.juiceblend.com
