Kalórií potreboval schudnúť
Otázka
Dobrý deň,
Som 25 rokov stará žena. Aj hmotnosti asi 305 libier a sú na jednom neúspešnom diétu za druhou. Konečne som odhodlaná začať jesť viac nutrične zvuku stravu. Som tak zmätená o všetky infromation vonku. Chcem vedieť, koľko kalórií potrebujem schudnúť bez spomalenia môj metabolizmus. Kedykoľvek som vyplniť formulár on-line, to mi hovorí, že treba jesť 3000 kalórií! Tiež sú napríklad 4 plátky celozrnný chlieb deň príliš veľa, ako schudnúť? Koľko bielkovín /sacharidov /tukov musím denne?
Vďaka
Odpoveď
Ak chcete zistiť, koľko kalórií budete potrebovať a navrhnúť plán, budem musieť viem docela trochu viac informácií, a budú musieť pracovať s vami jeden na jedného! Keď vám on-line formulára dať kalórií, ktorý je zvyčajne z dôvodu údržby nie pre chudnutie. Okrem toho, pretože máte nadváhu, keď pripojíte svoju aktuálnu váhu, že sa chystá dať viac kalórií, než skutočne potrebujú. Nemôžem povedať, či 4 plátky celozrnný chlieb je príliš veľa, alebo nie, pretože to bude závisieť od vašej potreby kalórií a chudnutie plánu. To zahŕňa zisťuje náš bielkovín, sacharidov a tukov. To je veľmi individuálne a nie je rovnaké pre všetkých ľudí!
Aj ponúkajú on-line služby chudnutie, ak je to niečo, čo by ste mohli mať záujem. Môžete si mojej webovej stránky na adrese www.Nutrifocus.net.
Kim Tessmer, RD LD
