Perseverence & Willpower
Otázka
Hi Cari .......
Je mi skoro 61, 6 ', a asi 260 libier. Pretože mi bolo asi 11, vždy som mal problémy s mojou váhou. Bol som hore a dole celý svoj život. Bol som bežec v mojich raných 30. rokov, bol som na Weight Watchers, atď. Myslím, že som urobil všetko, ale nemôžem Zdá sa, že "to" dôsledne. Viem, aké to je byť zdravý a ako skvele sa cítite, keď sa vyzerať dobre v oblečení.
Som začal cvičebné programy a skončiť po mesiaci alebo dvoch. To isté platí aj pre diéty a ovládacia časť. Snažil som sa hypnózy a akupunktúru rovnako. Je to dostalo do bodu, kedy mám pocit, že je to beznádejné. Pýtam sa myself..why by som mal skúsiť znova, ak budem znova zlyhať. Ak nemám dostať "to" pod kontrolou čoskoro budem musieť kúpiť nejaké nové oblečenie.
Píšem vám, nie preto, že očakávajú, že budete mať zaklínadlom alebo tabletky vyriešiť svoje problémy, ale väčšinou ventilovať svoje frustrácie. Myslím, že o tom každý deň a každý deň som nič robiť. Chápem, že to vždy príde dole do správnej výžive a cvičení. Máte nejaké návrhy, ako by som mohol motivovať sám vystúpiť zadok a riešenie tohto problému? Som tááák príjemné s mojím každodennom živote, že sa cíti nesvoj len premýšľať o odchýlenie sa od neho. Som dokonca vyhýbajú dostať svoj ročný fyzickej, pretože viem, že moje doc bude kričať. Ako úbohé, že?
Vďaka všetkým, že povedal, môžete mať nejakú radu a /alebo návrhy na aby som začal a niekoľko tipov, ako držať s "programom" dôsledne každý mesiac? Som nefajčiar (vďakabohu) a certifikovať carb narkoman. Prosím pomôžte!! Teším sa na tvoju odpoveď.
Odpoveď
ducha nad hrubšie Hi Ethan
No musel som sa usmiať, keď som si prečítal Váš list, pretože to znelo presne ako niečo, čo by som mohol mať napísal sám pred niekoľkými rokmi :) A s tým na mysli .... myslím, že by ste mohli nájsť tieto málo zmienok naozaj poučný. Prvý z nich je asi diéty motiváciu .... a ak ste už urobili všetko, čo ste spomenul .... no no ... Nerád to hovorím, ale motiváciou nie je váš problém, pretože tento článok bude odhaliť. Na druhej strane je toto: diéty fungujú najlepšie, ak chcete na priberanie na váhe v dlhodobom horizonte. Je to naozaj mýtus, že je to všetko o strave cvičenie .... preto, že keby to bolo len, že potom boli všetci chudý teraz. Ale ako som odhaliť v mojej mysli viac než hrubšie programu, je tu jedna tajná zložka, ktorá má prísť s diétou a cvičením bit pre nich, aby sa stal trvalo udržateľný ... a to sa deje v mysli. Neustále bojuje s naším telom - ale to nie je naše telo, že "problém ...
