dve tenké
Otázka
Hi Karen
spolupracovníka vo svojej práci už robí diétu, ktorá som nikdy nepočul ?; ale našiel som veľa článkov v správach o ňom na internete. Zaujímalo by ma váš názor na túto diétu. Vďaka.
Je tenký, veľmi tenká. Jej je nízkokalorický, veľmi nízkym obsahom tuku diétu. Ona je chladná po celú dobu. Jej potravinovej príjem je väčšinou ovocie, zelenina, niektoré orechy, kuracie prsia. Robí jesť 5 malých jedál denne, z ktorých aj ja, ale jej kalorický príjem je tak veľmi nízka.
Čo tiež mi vadí je, že táto diéta urobí žiadnu cvičenie. Žiadny. "Nikdy dostatočne tenký" sa zdá byť cieľ. Cvičenie môže vás vyzerať väčší.
Som čítal články, kde mnoho ľudí si myslí, je to skvelý diéta, pretože telesného tuku percenta sú naozaj nízke, veľa menej ako 3%. Ale ja neviem, myslím, že táto "skiny" pozri sa dlhodobo jednoducho nie je dobrý nápad!
Čo si o tom myslíš?
Odpoveď
Hi Michelle, priemysel
diétu ste popisujúci rozhodne nie je * * niečo, čo by som odporučiť! To neznie nutrične vyvážené, a jesť veľmi nízkokalorická diéta nevedie k úspešnej dlhodobé zníženie hmotnosti. Tiež to zvyčajne spôsobuje úbytok svalového tkaniva; jedným z dôsledkov toho je, že metabolizmus človeka bude pomalší a bude to jednoduchšie na priberanie na váhe
ste pre podporu zdravého chudnutia tu nájsť svoje návrhy :.
http: //www.getfitwithkaren.com/WL-Tips.htm
Extrémne nízka telo percenta tuku (napríklad 3% si opísal), nie sú zdravé; ktoré majú príliš málo telesného tuku je zdravotné riziko, rovnako ako mať príliš veľa, je zdravotné riziko. Zdravé percento telesného tuku u žien je približne 21 až 32% (zdravé percento zdvihne trochu ako ste veku).
Pokiaľ ide o cvičenie časti cvičenie je nesmierne dôležitá pre podporu chudnutia a pomáha udržiavať zdravej hmotnosti. Mnohé štúdie ukazujú, že tí, ktorí vykonávajú sú oveľa úspešnejší pri chudnutí a udržať ho. Nehovoriac o tom, že cvičenie má aj rad ďalších zdravotných výhod rovnako.
Je zrejmé, že nesúhlasím s "super-chudá" vzhľad, a pre väčšinu žien to jednoducho nie je možné udržať tento pohľad pri jedle nutrične adekvátnu stravy. Dúfam, že váš spolupracovník je schopný uvažovať o premiestnení k zdravšiemu prístupu ku stravovanie a cvičenie (a prijíma jej telo na veľkosti to znamenalo byť).
Nádej, ktorá pomáha!
Karen
www.getfitwithkaren.com
