Watermelon
Otázka
Aký je váš názor na melóna? Milujem ho a som hľadal on-line obsah kalórií. Hovorí sa, že 86 CAL pre klin a 46 pre 1 šálku na kocky. Stále nemôžem úplne vypočítať sumu. Milujem to, a tak som jesť obrovský klin. Snažím sa zostať na nízkokalorickú diet..approx 1200 CAL denne. Som len zvedavý, čo si myslia o melónu a je to vplyv na diétu.
Odpoveď
Dobrý deň, Julie!
Melón je vynikajúci pre chudnutie. Nízky obsah kalórií, tuku, sodíka a bez cholesterolu, melón obsahuje dostatočné množstvo vitamínu C, niektoré vitamín A a beta-karotén. Ponúka nejaké vlákno, tam sú tiež pomerne pekné množstvo draslíka a horčíka.
Konzumácia päť denných porcií ovocia a zeleniny znižuje šance na rakovinu. Nedávna štúdia zistila, že konzumácia deväť alebo desať denných porcií ovocia a zeleniny v kombinácii s troma porcií nízkotučných mliečnych výrobkov, boli účinné pri znižovaní krvného tlaku.
-George Rapitis BSC. Výživu
www.juiceblend.com
