underweight
Otázka
im a 26 yr starý muž /6'2 "a váži 135lbs.i sa snažia na priberanie na váhe po určitú dobu a cítim im buď dostatočne nejete, alebo rýchle správy jesť zlé foods.grocery obchody sú naplnené s diétou a nízkym obsahom tuku products.HOW môžem zisk 20-30 LBS? Gainery sú účinné len ak ste vzpieranie (údajne) a ja dont výťah. robím hrať basketbal často, as týka cvičenia ide, ale ja si dym.
odpoveď
Gainery sú len kalórií. môžete si to urobiť sám, pravdepodobne veľa efektívnejšie a úspornejšie s "trasie "vyrobené s nízkotučného mlieka alebo sójové výrobky, banán, pár lyžíc arašidového masla a zmesi
Existujú dva druhy hmotnosti majú (okrem svojho vody, organ a kostí) :. tuku a svaloviny . FAT je pravdepodobne nie je spôsob, akým chcete ísť v priberanie na váhe. je to srdce upchávanie, pľúc zhoršuje a život skrátiť. Zatiaľ čo niektoré tukovej vrstvy sú pre nás dobré a potrebné, nemyslím si, že priberanie na váhe tým, že jej cukor, sladkosti a mastné strava je spôsob, ako ísť.
sval váži viac ako tukového tkaniva a zaberá menej miesta. Bolo by jednoduchšie pre mužov na priberanie na váhe tým, že rozvíja svaly. Nemusíte sa "výťahom", ako si môže myslieť, môžete si vytvoriť sval plávanie, turistika, a to aj len pravidelnú chôdzu (svižné tempo, nesú dvojica 1 až 3 LB závažia vo svojich rukách a punč as you go).
Aj keď zvýšite "dobrý" príjem potravy a aktivitu, mali by ste vidieť rozdiel pomerne rýchlo.
Teraz, samozrejme som ti to povedať, aby prestali fajčiť. Nielen, že to môže skrutka sa váš metabolizmus, ale ja som pochovaný TRI najbližší rodinní príslušníci, ktorí šli 'prestať jedného dňa ", a to nie je jednoduchý spôsob, ako ísť. Je to najstrašnejšie vec vôbec! Pozorovať je tiež to ne-jasné pre mňa a ja prestať absťák.
Mimochodom - tým, že zmení svoj životný štýl a návyky, môžete získať 20-30 libier, ale ocitnete sa líšia natoľko, pravdepodobne si to vážim.
Jesť často, zdravé - nie rýchleho občerstvenia, pár krát denne. Ak tak urobíte činnosti, zvýšiť príjem potravy
Pozrite sa na moje stránky pre výber zdravých stravovacích (to môže vyzerať, že je to všetko "schudnúť" veci, ale to nie je. Ak je ľudia jedia týmto spôsobom a je potrebné stratiť, budú. Ak potrebujú získať, budú (stačí pridať viac porcií).
www.GetTheReal.info stroje a zostali ďaleko od telesnej hmotnosti výrobkov!
oni nefungujú
