Diéta z môjho country
Otázka
som žil v Amerike po dobu 9 mesiacov (som z Anglicka) a ja som dal na toľko vážiť. Je mi 22 rokov, 5'6 a teraz váži 150 libier. (Kedysi som sa 135) Je to všetko preč na moje brucho a boky príliš. Žiadny z mojich šiat mi padnú už nie. Keď doma, chodím do posilňovne po väčšinu dní, ale nemôžem tu nie je. Bývam s priateľmi v ich dome, takže nemám žiadnu kontrolu toho, čo som eat- jedlá sú pripravované pre mňa, takže to nie je na mne. Ako môžem schudnúť v takejto situácii? Nemôžem ovládať svoj jedálniček a ja nemôžem ísť do posilňovne alebo robiť cvičenia, pretože som s ostatnými ľuďmi po celý čas u svojich domov. Hmotnosť sa hromadia ďalej a mám pocit, že to bude príliš neskoro na to znovu stratiť. Ako môžem získať okolo tohto problému?
Ďalším problémom je, že preto, že som tak zvyknutí jesť veľa (ako hosť, pokrmy, ktoré sú pripravené sú tiež veľké a tam je vždy opustiť! (Čo nemôžem odmietnuť, pretože budem zdať hrubý) tak ako tak, moja chuť k jedlu sa úplne vzrástla a teraz Zistil som, že mám neustále hlad. začal som žuvačky veľa, ale ja neviem, či je to pomáha chuť do jedla, alebo robiť to horšie.
tretím problémom so mnou, a som si istý, je to psychologická vec, ale mám veľký vzťah s nudou a hladu Kedykoľvek sa nudím alebo sledovanie filmu alebo televízii, myslím. - čas na jedlo. doslova ak viem, že budem musieť niekde čakať, prvá vec, ktorú myslím, je, čo môžem jesť? Ako na zemi môžem zastaviť?! Nemyslím si, že moje telo vie, čo skutočný hlad už, aj myslím, že stačí vytvoriť ju ako zámienku k jedlu.
Realy dúfam, že mi môže pomôcť von. bol som celkom spokojný sám so sebou pred a ja som naozaj začína vstúpiť sebepohrdání.
Ďakujem
Morgan
odpoveď
Ahoj Morgan,
Myslite na cvičenie ako príležitosť k pohybu, kedykoľvek môžete. Zejm. pre zábavu. Každých 5 miutes z sťažka dýchal počíta vo svoj prospech.
Cut dezert na polovicu, stačí uviesť svoj prípad, "váš veľký varenie ma a navyše 15 libier vzhľadom na to, nemôžem si dovoliť nový šatník." Ísť na toľko kontroly, ako môžete prípadne zhromaždiť. tipy a dúfajme, že inšpiráciu nájdete http://www.premiiumfuel.com.
