Nič funguje
Otázka
Hi George,
Som 31 rokov stará žena. Som 5'4 a váži 210 libier. Posledné tri týždne som začal exercizing hodinu a pol v priemere 4 dni v týždni. všetci ale úplne som cut fast food z mojej stravy. Nemám žuť na nezdravé jedlo doma už nie. Ak dostanem hlad medzi jedlami budem jesť kúsok ovocia. Nie som naozaj vidieť žiadny pokrok vo svojom chudnutie. Môžete mi pomôcť s niektorými myšlienkami presne to, čo k jedlu? Neznášam veľa zeleniny. V vegetarián oblasti Jem zelených fazule, brokolice, a uhorky. Nejem šalát, pretože nemám rád všetky rôzne zeleniny. Môžete schudnúť bez jedla širokú škálu vegetariáni?
Vďaka za pomoc.
Angie
Odpoveď
Ahoj Angie ďakujeme vám za vašu otázku výživy. Gratulujeme k začínať zdravšie stravovanie životný štýl. Najlepšie potraviny pre chudnutie sú tie, ktoré majú vyšší obsah vlákniny. Medzi ne patrí ovsené vločky, fazuľa, ovocie, zeleninu, orechy, ryby, kuracie mäso a jogurt. Odporúčam odhlasovania www.mypyramid.gov, kde si môžete vytvoriť stravovací plán chudnutie navrhnutý špeciálne pre vaše potreby kalórií. Potom, čo sa dostanete na webové stránky, stačí zadať vek, úroveň žien a mužov a činnosti, a to vám dá plán ponuky, ktorá zahŕňa širokú škálu potravín, ktoré nie sú len zeleninu.
Má tiež nástroj pre sledovanie na webových stránkach, kde môžete zadať potraviny, ktoré ste jedli na ten deň, a to vám povie, ak ste jesť zdravé, alebo nie.
Dajte mi vedieť, ak máte ďalšie otázky.
-George Rapitis BSC. Výživu
www.juiceblend.com
