Čisté Cals vs. Celková Cals
Otázka
Nedávno som sledoval môj príjem potravy pomocou on-line denník (www.thedailyplate.com). Berie do úvahy svoj vek, výšku, váhu a denné aktivitu a v závislosti na tom, čo zvolíte ako svoj cieľ strata hmotnosti to spočíta, koľko kalórií by ste mali konzumovať v jeden deň. Práve teraz moje kalórií sú nastavené na 1440. Najviac dňoch som sa zostať v rámci tohto a majú medzi 1350 a 1400 kalórií. Občas som sa ísť cez tento an majú 1600-1700 CAL. Avšak, budem chodiť do posilňovne po dobu 3 hodín a potom, čo som sa prihlásiť svoj tréning ukáže svoje čisté kalórie 1100. Mal by som dodržal svoje celkového počtu kalórií za to, čo odporúčajú alebo by mali byť mojej čisté kalórií byť tie by som mal mať strach o udržanie pod hranicu, aby sa schudnúť. Vďaka za čas odpovedať na moju otázku!
Odpoveď
Hi Brooke,
Počítanie kalórií je to strata času, strava denníky kontraproduktívne. Zamerať sa na kvalitu toho, čo jete a množstvo stará o seba ako zmien metabolizmu s napätím, svalovej hmoty, a mnoho ďalšieho.
nikto - žiadne telo je príliš tučný od jesť príliš veľa čerstvých produktov a celozrnných výrobkov, atď, ale od jesť príliš veľa prázdneho jedlo, ktoré vás udržia hlad a udržuje ješ.
diétne limonády, aby jete, a čím Táto diéta alebo Lo-Fat, že výrobky vytesnenie police sú hrubšie ľudí dostať. Ochutené obalovým nie je skutočné jedlo.
Nájdete www.premiumfuel.com pre ďalšie záchytné body
