Im FREEZING z hmotnosti loss
Otázka
OTÁZKA: Je mi 35, 5'5 "a teraz na 195 libier Bral som Meridia pre chudnutie a stratili 30 libier. za päť mesiacov. mám dobrú diétu, veľa rôznych vegetariáni, dobré proteins, mlieko a jogurt, veľkým množstvom vody. Plus, mám cvičenia denne, od both my práce, ktorá je vo fyzickom zdanenie, a tréningu starostlivosť s váhových nesúci cvičenia. cítim, že robím všetko v poriadku, pozerám LOT tenšie a skvelý pocit. S výnimkou som tak chladný po celý čas. Uvedomujem si, tuk je izolátor a nie som ako "krytý", ako som bývala, ale tam nie je niečo treba urobiť? Doplatky možná? je to skoro decembra, takže som dobre s vrstvenie na svetre pre túto chvíľu, ale keď príde jar a ja som ešte dvadsať libier nadol a stále zmrazenie, i ' m bude rozrušený museli nosiť vrstiev a vrstiev nad mojím novo zriedenou telom vážne, nie je niečo, čo môžem urobiť, aby sa môj vnútorný termostat späť v šachu
. Odpoveď: Ahoj Beki,
Gratulujeme vám k chudnutiu! Som rád, že jete pravdu, a cvičenie každý deň. Nevidím, že ste niekde zmienil kardiovaskulárne cvičenie? Rovnako ako bicykel, bežecký pás, schodolez, atď. Môžete mať fyzicky zdaňovaním prácu, ale že neposkytuje rovnaké výhody ako v ustálenom tempo kardiovaskulárne cvičenie, kde sa vaša tepová frekvencia zvýšenej na určitej úrovni po dobu najmenej 30 minút po sebe. Je možné, že problémy s krvným obehom, a kardio je skvelý spôsob, ako priviesť čerstvú krv všetko v celom tele a končatinách, čím sa zníži svoj pocit chladu. Zdá sa, že za studena (svetom trupu a všeobecné chlad), skôr než len vaše ruky /prsty, takže môžem vylúčiť Raynaudova choroba. Fajčíš? Fajčenie môže znížiť tepovú frekvenciu, BP a teplotu, takže by mohol byť dôvod (ak ste fajčiar, to je!)
Tiež ste mali svoj štítnej žľazy skontrolovať v poslednej dobe? Byť za studena po celú dobu môže signalizovať, že by ste mohli mať hypotyreóza --- áno, je možné mať hypotyreóza a ešte schudnúť - to bude len pomalší chudnutie. Tiež môže byť v raných fázach hypotyreózy; chlad je jeden symptóm. Priberanie na váhe je zvyčajne príznakom rovnako, ale ak ste zmenu svojho životného štýlu - diéta, cvičenie a Meridia, ktoré by mohli byť dosť pre boj proti akejkoľvek priberanie na váhe, ak boli sedavý a začal vyvíjať hypotyreózy. Nehovorím, že máte hypotyreóza, ale to by nebolo na škodu pozrieť sa na to (a ja ti dal dôvod, prečo ste stratil 30 libier namiesto pribrala --- ste zmenili svoj životný štýl, strava a užívate váhu strata liek). Iné ako z dôvodov, ktoré som spomenul - zlá cirkulácia, fajčenie a hypothyroid, len stráca 30 libier nemal ťa tak studená, najmä preto, že sa stále hmotnosti 195lb --- ak ste boli 100 lb, než by som povedal, že je to preto, že ste podváhu /podvyživených, ale vaše chlad nie je z 30 lb chudnutie, a mali by ste vyšetrovať príčiny som sa zmienil (dal som ti najpravdepodobnejšie príčiny).
Veľa šťastia!
---------- NADVÄZNOSTI ----------
OTÁZKA: ja absolútne že je to stratu zodpovedá 30 lb hmotnosti. Z výskumu som urobil, to nie je nezvyčajné, že niekto z mojej veľkosti stratiť túto sumu na váhe a stáť za studena. VUT v Brne, odpovedať na vaše otázky: Veľa kardio. Robím 25 min na eliptickej robí intervalového tréningu skôr než ja závažia alebo niektoré pilates alebo čokoľvek iného. Navyše v dňoch nemám formálne cvičenia, moja práca je upratovanie, takže som neustále vysávanie, drhnutie, vytieranie, atď, pri najvyššej rýchlosti. Je to cvičenie všetko na svojich vlastných štyri až šesť hodín denne. Tak jo, kardio, skontrolovať. Ja nefajčím, takže skontrolujte, či je vypnutý. Hypothyroidism sa beží v mojej rodine a budeme pozorne sledovať na to. Môj posledný bloodwork pre neho bolo len pred niekoľkými mesiacmi, keď som sa odhlásil naozaj dobre byť istý, že som mohol zvládnuť Meridia. Takže, ako som povedal, som si takmer istý úbytok hmotnosti je dôvodom chladu; to sa stane veľa ľudí, keď sa schudnúť. Nemusíte byť chudá byť chladný ...;-)
Odpoveď
Hi znova Beki. Ak si nie ste absolútne istí, že vaše chlad je pred stratou 30 lb hmotnosti, nie som si istý, prečo ste mi napísal list spochybňujúce, prečo ste za studena!
To je skvelé, že robíte 25 min kardio pred vašimi závažia - Som za predpokladu, že to budete robiť po väčšinu dní v týždni (cca 5 alebo viac). Avšak, vaše reorganizácia práce nepovažuje za kardiovaskulárny tréning. Áno, je to ťažké, fyzicky náročná práca, ktorá vyžaduje veľa pohybu, zdvíhanie, drhnutie, etc, ale to nie je udržať tepovú frekvenciu na, povedzme 150 bpm, po dobu najmenej 30 minút. Aj napriek tomu, že vašou úlohou je 6 hodín denne, vaša tepová frekvencia nie je udržať na vysokej úrovni po celý čas, čo je dôvod, prečo to nie je kvalifikovať ako "kardiovaskulárne" cvičenie. Vašou úlohou je skvelé pre spaľovanie kalórií a reguláciu telesnej hmotnosti v porovnaní s niekým, kto má sedavé zamestnanie (tj. Kancelárska práca, ktorá práve sedí v prednej časti počítača celý deň), ale nie je to kardio cvičenia.
Rád počuť, že nemáte hypotyreóza, a že nefajčím.
som sa zmienil najpravdepodobnejšie príčiny extrémneho chladu, že ste sa stretli, ale pretože žiadny z nich sa zdajú byť prípad, nie som naozaj istý, čo by mohlo byť príčinou vášho chlad.
Pokiaľ ide o váš komentár, "Nemusíš byť chudá byť chladný", vyzerá to, že ste nesprávne vyložil moju odpoveď a môže byť horšie. Jeden nemusí byť "chudá", aby bolo za studena - samozrejme, pretože ste povedal, že ste sú chladné po celú dobu! Čo som povedal, bolo, že stratu zodpovedá 30 lb hmotnosť by nemala byť zodpovedný za tvorbu tí zima celú dobu (ak ste sa stal s podváhou bez tukových zásob). Skutočnosť, že ste stále nadváhu znamená, že máte veľa izolácie odraziť chlad, takže či už stratila 10, 20 alebo 30 lb je irelevantné. Nie je to AMT hmotnosti ktorú stratil, ktorý určuje "chlad"; ale skôr koľko telesného tuku v súčasnej dobe máte!
Inými slovami, 30 lb úbytok hmotnosti samy o sebe nie je dostatočný dôvod zažiť chlad. Vaša súčasná váha je to, čo je dôležité pre mňa, pretože ten istý 30lb úbytok hmotnosti na 100 lb osoba bude mať veľmi odlišný výsledok než 195 lb osoby.
Som plne kvalifikovaný poskytovateľ lekárskej zdravotnej starostlivosti, ktorá je dobrovoľníctvo čas, aby pomohol ľuďom odpovedať na otázky. Avšak v prípade, že ste sa rozhodli odpovedať na svoju vlastnú otázku ( "Tak, ako som povedal, som si takmer istý úbytok hmotnosti je dôvodom pre chlad ,. To stane, aby mnoho ľudí, keď sa schudnúť Nemusíš ' t musieť byť chudá byť chladný ... ")
To je bežná reakcia, kedy ľudia buď nemajú radi moju odpoveď, alebo ste ho vyložil. Nezabudnite, že som tu na pomoc ľuďom, a nie dostať do argumentov alebo Catty vtipkuje. Dal som vám najčastejšie dôvody chladu, a povedal, že si 30 libier chudnutie je s najväčšou pravdepodobnosťou nie je zodpovedná za to. To by znamenalo, že existuje neobjavený príčinu, a ak je to sa stáva veľkým problémom /zhorší sa s časom, by som odporučil všeobecný krvné testy nahor, aby sa ubezpečil, že ste v dobrom zdravotnom stave. Všetko najlepšie v oblasti zdravia a Gratulujeme k vašej straty 30lb tak ďaleko. Len tak ďalej, a pozrite sa www.oxygenmag.com pre extra tipy, ako urýchliť spaľovanie tukov. To je vynikajúci dámske fitness miestom pre začiatočníka až po pokročilých.
postarať Beki
Crystal
