Ako by ste vedieť, či ste spackal svoj metabolizmus?
Otázka
ma zaujímalo. ako by ste vedieť, či ste spackal svoj metabolizmus?
----------------------------------- --------
vyššie uvedený text je nadväzuje na ...
----- ----- Otázka
bol som v probléme binging v dôsledku stresu vo svojom živote po dobu 8 mesiacov. Dnes som sa rozhodol dostať sa z tohto stavu depresie.
Chcem zastaviť tmely a dnes som začal cvičenie. Ja už chcem jesť všetky tie krámy, pretože som získal 17 libier od toho všetkého. Jedol som viac ovocia a zeleniny, ale ja stále nájsť sám chuť na "zlé" veci. Tieto sušienky, pečivo, dolky, sladkosti žiada, aby mne. Ja nechcem jesť, tak som občerstvenie na ovocie miesto. Je to v poriadku jesť ovocie hladom prangs? Poznám binging je zlá doba, ale je to v poriadku, keď som flámu na ovocie?
----- ----- Odpoveď
Vážený Fin,
Nemyslím si, že ovocie je dobrý nápad v tomto konkrétnom prípade. Podľa mojich skúseností, že by bolo lepšie ísť low carb, ako sa zbaviť chute a plody sú v sacharidov príliš vysoká.
Neskôr, keď všetko je pod kontrolou, môžete mať späť. Myslím, že by ste ťažiť z vysoko štruktúrovaný cvičebný program zahŕňajúci aj ja mám niečo pre vás.
Mnoho z mojich Banta Diéta boli úspešní na našom pláne. Vzhľadom k tomu, je to zadarmo a je on-line, cítim pohodlne ho odporučíme. To by trvalo dosť dlho, než vysvetliť základy a podrobnosti tu - a bolo by to žiadny zmysel, ak je to všetko už tam
Prosím, pozrite sa na http://bantadiet.com
budem rád, aby žiadny zmysel, ak sa rozhodnete to skúsiť.
Veľa šťastia,
Tanya Zilberter
odpoveď
No, najlepší spôsob je požiadať svojho lekára objednať test stres fitness pre vás a vidieť, čo je vaše číslo MET.
1 MET je množstvo kyslíka použiť, ako si ticho sedieť. Tým ťažšie vaše telo funguje v priebehu záťažového testu, tým vyššia je v trhovom hospodárstve. Čím viac METS dostanete pri chôdzi ťažké na bežeckom páse pod dohľadom lekára, tým lepšie váš metabolizmus.
Môžete ľahko (ale hrubo) zhodnotiť váš metabolizmus _resistance_ riziko, ak viete, že vaše krvné hodnoty z vašej poslednej ročnej fyzickej . skúška
Prečítajte si o metabolickým syndrómom kraju najlepší typ cvičenia pre boj s metabolické syndrome
http://agelessbrain.com/2010/04/the-best-exercise-type-to-fight-metabolic-syndro
Endurance školenie na zlepšenie metabolickej profile
http://agelessbrain.com/2010/04/endurance-training-to-improve-metabolic-profile/
Metabolic syndróm a duševné zdravie
http://agelessbrain.com/2010/04/metabolic-syndrome-and-mental-health/
Je tu tiež nájdete niekoľko rád o prevencii metabolického syndrómu, ktoré vo väčšine prípadov znamenať zlepšenie váš metabolizmus.
Tanya Zilberter
