Metabolizmus a zloženie tela po kalóriu restriction
Otázka
Dobre, tak mi 16 rokov dospievajúce dievča a päť stôp a štyri palce vysoký. Vážim 108-110. Kedysi som váži asi 130 a stratil váhu jesť asi 1000 kalórií denne. Mal som ho asi pol roka, ale havent začal znovu jesť normálne. Zaujímalo by ma, či som spomalil svoj metabolizmus a či budem priberať na váhe, ak zvýšim kalórií. Aj o tom, koľko by som mal jesť? Som celkom aktívny a univerzitné roztlieskavačky. Ďakujem!
Odpoveď
Vážený Lindsey,
by som mal viac zaujímať o svoje telesnej stavby a či máte dostatok svalovej hmoty. Neexistuje žiadny konsenzus o spomaľuje metabolizmus po kalorické reštrikcie. To je veľmi individuálna záležitosť. Avšak, byť fyzicky aktívny, cítite sa silní, máte dostatok energie, ste hladní po väčšinu času?
Ak pôjdete do http://bantadiet.com a prechádzať 7 denných plánov, nájdete ich telesného tuku kalkulačka odkaz na stiahnutie (je to zadarmo) - skontrolujte si to. Možno sa pýtate mňa pýtať buď z tohto webu, alebo tu na heslá, keď viete, že vaše čísla, budem viac pomôcť.
Tanya Zilberter
