večera
Otázka
je to ok k jedlu niečo /piť ovocné šťavy /mlieko po večeri pred spaním? alebo by mala byť moja posledná večera jedlo. koľko hodín predtým, než idem spať by som nemal nič jesť?
Odpoveď
Určite je to OK. Večera nemusí byť vaše posledné jedlo. Je len potrebné dávať pozor na to, čo a koľko jete. Ak sedieť v prednej časti televízora po večeri a snacking po celú noc je problematika, než si môže nechcú jesť po večeri. Ak to nie je problém pre vás, potom večerné občerstvenie je v poriadku. Je to jednoducho musí byť pridaný do vášho každodenného súčty! Nezáleží na tom, koľko hodín ste niečo zjesť pred spaním, ak ste trpia pálením záhy alebo refluxom! V takom prípade nechcete jesť tesne pred spaním! Je to mýtus, že jesť pred spaním spôsobuje nadváhu. To je jediná pravá, ak si robiť celú noc snacking, alebo sa príliš veľa kalórií v nezdravé potraviny! Ale to by ovplyvniť váhu bez ohľadu na to, čo počas dňa ju zjedol!
Len držať zdravšie občerstvenie po celý deň! Nerobia bezduché jesť pred televízorom!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
