Jesť veľa ovocia
Otázka
Je to zlé jesť veľa ovocia (za deň) pre ženu v neskorých 30. rokov? (Cukry)
Ďakujem
Odpoveď
Mace,
Záleží na tom, ako definujete "veľa". Ovocie s vysokým obsahom cukru, ale že je najvyšší v druhu cukru, ktorý horí relatívne pomaly. Ešte dôležitejšie je plod je plný vlákniny a množstvom phytochemicals a antioxidantov, ktoré vás udržia zdravé. Tie by mali dostať niekoľko porcií ovocia každý deň. Je to najlepšie, aby sa pokúsila jesť rôzne farebné ovocie. Farba v skutočnosti predstavuje typ antioxidačnú ochranu, že ovocie má. - Odroda je kľúčom
Stručná odpoveď - nie, že to nie je zlé - plody sú dobré - nebojte sa o cukre priamo z ovocia. Avšak, vyhnúť sa príliš veľa ovocné šťavy, tie, ktoré majú všetky cukru a nie moc vlákna.
