žiadne výsledky
Otázka
Otázka: Tak som urobil to, čo väčšina ľudí robiť, a urobil nový rokov rezolúciu stratiť váhu dieťa! Teraz 5'7, a vážim okolo 150lbs. Začal som robiť striktne aerobik cvičenia, a začali jesť Lean kuchyne na obed a rozumný raňajky a obed. Urobil som to asi 4 mesiace, a zdalo sa, že dosiahli vrchol. Potom som prešiel na intenzívnejší aerobik tréning 2x týždenne, a horné a dolné telesnej hmotnosti, príjmu potravy rovnaký štýl. Bol som robil to po dobu 4 mesiacov. Dohromady som vypracoval po dobu 8 mesiacov, a nemám výsledky chcem, a ja tomu nerozumiem. Pomôcť?!
ODPOVEĎ: Dobrý deň Justine,
Zdravím a ďakujem za vašu otázku
moja odpoveď na túto otázku je kontroverzný, ale napriek tomu som sa ponúkol, že byť "Expert", takže som mohol zdieľať. moje chudnutie skúsenosti s ostatnými. Ako taký, dostanete "skutočný príbeh" ... tu je to, čo sa mi stalo.
Bol som jediný človek, vážiaci viac ako 300 libier. v mojom "high" krokového aerobiku (kompletné s ručnou činky). Ja vlastne používa k trvať 2 hodiny v rade denne. Urobil som to po dobu 2 rokov. Nakoniec, kolená bolieť ako blázon a končím. Nestratil som žiadnu váhu.
Potom som vzal turistiku ... prechodil Aj po dobu 3 hodín v čase do kopcov Idaho, kde žijem, a to najmenej 3-4 krát týždenne po dobu jedného roka. Prišiel som domov zaliate s výsledkami svojho tréningu ... Nestratil som žiadnu váhu.
Takže pre ľudí, ktorí idú ďalej a ďalej o výhodách namáhavé konaju, pýtam sa tento program ... mi vaše výsledky. Nikdy som nestretol nikoho, kto stratil na váhe náležite vykonávať sám.
Prečo si myslím, že cvičenie nepomôže?
Myslím, že to všetko sa vráti k produkcii inzulínu, ktorý je riadený našu úroveň vnútorné pnutie, ktoré sa riadia náš vnútorný konverzácie alebo "vlastnú talk."
kým cítime, že nie sú žiaduce spôsob, akým sme, potom vybrať tieto obruče proskočit (niekedy doslova)
takže môžeme "potrestať" sami seba a dostať tela si myslíme, že budeme mať po tom všetkom trestu. Problém je, že "trest je stresujúce" a druhá začína, naše inzulín produkcia stúpa ... a my grip našej telesnej hmotnosti v rámci prípravy na ďalšie nápor stresu.
Podľa mojich skúseností, ak chcete výsledky chudnutia, ísť Atkins. Jesť potraviny s nízkym sacharidov, žiadny cukor, bez umelých sladidiel, žiadne ovocie. Založiť svoje stravovacie program na bielkoviny, olivový olej, zelenina, nesladený jogurt. Tento typ stravovania dodaný oveľa väčšiu váhu výsledku hospodárenia za mnou, než akúkoľvek formu cvičenia kedy urobil.
Best,
Mary Jo
---------- FOLLOW -up ----------
OTÁZKA: primárne zdravotné riziko Atkins 'Diet je dehydratácia. Po sacharidy sú výrazne znížené, ketóza začína a Dieter spočiatku stráca glykogénu v pečeni. Toto úložisko sacharidov je stratené, pretože telo nemá dostatok glukózy udržiavať hladinu cukru v krvi, takže sa stáča na pečeňového glykogénu. Glykogén sa skladá z veľkého množstva molekúl vody, a keď telo premení glykogén na glukózu, voda sa stráca z tela. To vysvetľuje veľa počiatočné chudnutie na Atkins 'Diet, skôr než Atkins' tvrdenie, že počiatočné strata hmotnosti je tuk (1). Veľké množstvo strát vody predstavuje riziko dehydratácie, ale nie je najviac potenciálne vážnym dôsledkom Atkins 'Diet. Vysoký obsah tuku môže dať Dieter v ohrození pre ischemickej choroby srdca, hyperlipidémia (vysoká hladina tukov) a zvýšenou hladinou cholesterolu (vysoký krvný cholesterol). Vysoký obsah bielkovín môže dať mimoriadnu záťaž obličiek, čo môže viesť k poruche elektrolytovej rovnováhy, znížiť schopnosť obličiek vstrebávať vápnik, čo by mohlo viesť k skorých štádiách osteoporózy (5). Výsledky štúdie vykonanej na University of Kentucky po počítačovej analýze týždennej hodnote vzorky Atkins 'ponukách uvádzajú, že Dieter je v riziku vzniku rakoviny, okrem iných závažných rizík (4).
Odpoveď
Hi Justine,
tlieskam svoj výskum na údajné problémy lowcarb jesť. Neexistuje žiadny nedostatok tohto zariadenia ... Problém je, že je to všetko napísané o ľudí, ktorí buď nemali žiadnu váhu stratiť, alebo nestratil nejakú váhu, pretože nemal ani nemohol nasledujú lowcarb jesť plán.
prosím, že váš predmet v tejto otázke bol "žiadne výsledky." Ja osobne mohol podpísali rovnaký predmet predtým, ako som začal lowcarb stravovanie ... Mal som žiadne výsledky. Život bol šialený ... Počítal som kalórie, som vykonával, som pil vodu, som počítal mojej "žuje", som si môj žalúdok zošiť ... dvakrát ... napriek tomu, žiadna strata hmotnosti.
Navrhujem že väčšina demonštrácie proti vecí, ktoré sme najviac potrebujú robiť. Bol som pevne na programe Atkins, kým som to skúsil. Dokonca aj potom, čo som bol na ňom, Nenávidel som to .... ale to fungovalo ... a pochybujem, že som stratil 100 lb. hmotnosti z môjho pečene.
Tam je veľa predpokladaný pseudo-výživového humbuk o zlu lowcarb jedlo, ale ešte som sa nájsť žiadne skutočné Úmrtie /ordinácie /fyzickej neduhy oprávnene spojené s programom Atkins.
Justine , ako stranou, myslím si, že by ste sa pozrieť na tému Candida alebo kvasinkových infekcií. Jedná sa o zdroj silnej biologickej /bunkovej odolnosti proti lowcarb jedlu, pretože kvasinky živia cukru.
Best,
Mary Jo
63 nápadov na báječné burgundské vlasy:Tipy a triky na farbenie burgundských vlasov
Desať najlepších tipov na permanentný make -up
Zbierajte domáce korytnačie cukríky
Starostlivosť o vlasy:15 mýtov, ktorým sme všetci uverili, a pravda, ktorá je za nimi
Výhody a vedľajšie účinky permanentného make -upu v Las Vegas
