brušný sval a človek boobs
Otázka
hello i am 17 rokov. som 5'11 a 175. ja som vlastne celkom atletický. môžem bežať míľu v 6 minút a 20 sekúnd a hrám univerzitného futbal a golf. ale moje telo sa zdá, ako by ... Milujem eaing a ja jesť veľa. Nedávno som znížiť na jedlo a vyhnúť čipy, sušienky a pod žiadne ďalšie púšte. ale nemám jesť veľa Akonáhle budem mať svoj jedlo ... v poslednej dobe, asi dva týždne, urobil by som drví 2 krát denne, everday. samozrejme by to bolieť. dva týždne pocit, že po dlhú dobu a videl som žiadne výsledky .... tak som prestal ...
by som chcel začať pracovať na mojej abs teraz ... je tu niečo, čo by ma motivovaní pokračovať v práci von moja abs niekoľko mesiacov? čo môžem urobiť? Mám tiež štíhly muž prsia. nie je tak zlé, pretože som robiť veľa runninng. čo je spôsob, ako pre mňa, aby sa ich zbaviť? Nemám prístup do posilňovne. Existujú činnosti, ktoré môžem robiť doma, ako to dosiahnuť všetko? ďakujem moc vopred.
Odpoveď
Vážený Lee, Pri práci abs, skúste iba 50 drví raz denne. Bude to trvať len vy niekoľko minút robiť 50 drví a môžete držať sa programu. Ak nemáte prístup do posilňovne, môžete stále zakúpiť závažia pre pod 100 dolárov. Zdvíhanie závažia zvýši váš metabolizmus, pevné svaly, a tak vám objaví tenšie. Ak nemôžete zdvíhať závažia, skúste cvičenie, ktoré využívajú svoje vlastné váhy. Noha výťahy, kľučky, zhyby ups, drví sú cvičenia, ktoré bude budovať svalovú hmotu bez použitia závažia. Skúste tento odkaz pre viac informácií o cvičenie: www.muscleandfitness.com. Motivácia musí prísť zvnútra. Ak chcete to dosť zlé, budete robiť to. Zapíšte si svoje ciele a kroky, ktoré treba vykonať na dosiahnutie týchto cieľov. Každý deň, keď sa prebudíte pýtať sami seba, čo budete robiť dnes k dosiahnutiu tohto cieľa-tak to urob! Ako sa vaša váha klesá, svojho muža prsia by mal ísť preč, v prípade, že nie, mali by ste navštíviť lekára na skúšku. Nádej, ktorá pomáha, Laura Kraemer, Slimkids.com
