depresia, spánok a výživa
Otázka
Môžeš mi povedať, aké konkrétne potraviny môžu pomôcť s depresiou?
Tiež mám problémy so spaním. Aké potraviny pomoc pri spánku a depresie v rovnakom čase?
Odpoveď
HI Marleyho,
Najlepšia vec pre depresiu je telo v pohybe. Zejm. ak je to niečo, čo nie je nuda - Radšej termín Play vykonávať. Chodiť. Vonku. Len tajne pár minút sem a tam môže niečo zmeniť.
Teraz, potravy. Pravé jedlo, neochutené obalový materiál. Preč s rafinovaným cukrom, rafinované múky, varené ovocie silné, dvakrát pálené čokoľvek.
Najväčší prúser je rafinovaný cukor.
viac na http://www.premiumfuel.com
Cvičenie pomáha pri nespavosti, menej depresie pomáha, len si uvedomil, že sa môžete sústrediť na to, čo premýšľate môže pomôcť. Len rozhodnúť, myslieť pozitívne, nie túžobný myšlienky a vizualizovať to, čo chcete, a nie to, čo ste starosti.
Prezreté banány majú v sebe niečo, čo môže pomôcť spí.
