S nízkym obsahom tuku Lifestyle
Otázka
Som 50.I nedávno mal lekársky, a môj doktor hovorí, že mám skorá štádia tuku v pečeni, pravdepodobne spôsobený celoživotné chlast a v nedávnej rokov s nízkym carb dieta v márnej snahe stratiť weight.Ex. bravčové kotlety, šalát a úprave, ale NO zemiakov.
Čo diétne zmeny musím urobiť? Hoci sú schopní jesť sacharidy zase robí mi radosť!
Odpoveď
Hi Barry,
Pod pojmom "tučné pečienky" je tiež známy ako steatorrhoeic hepatosis alebo steatózou hepatis. Ide o reverzibilné ochorenie. Áno, váš doc má pravdu, že by to mohlo byť spôsobené príjmu alkoholu. to môže tiež nastať u jedincov, ktorí nepijú, ale sú obézni.
Liečba je pre zmenu príčinu. Ak stále piť, STOP. To je jediný najúčinnejší, čo môžete urobiť, aby to zvrátiť.
nutrične, vytvoriť vyvážený stravovací režim bielkovín, sacharidov a tukov v potrave v každom jedle. Pozrite sa do stravy zóny pre viac recept nápady. Strava Zóna nasleduje rovnováhy 40% sacharidov, 30% bielkovín a 30% tuku v potrave. Je dobre vyvážený prístup k zdravej výživy.
Nemyslím si, že strava, ktorá zdrží sacharidov bude prínosom pre vás vo vašom úsilí chudnutie. Umiestnenie veľké množstvo tukov a bielkovín namiesto sacharidov neposkytuje vyváženú hladinu krvného cukru. Radšej by som vidieť, ako vytvoriť stravovací plán, ktorý je viac o životnom štýle.
Ďalej skontrolujte, či pijete 60 až 90 uncí vody za deň. Cvičenie by tiež prospešné pri vylučovaní tých kíl. Cvičenie slúži na vytvorenie väčšieho kalorický deficit, ktorý je nevyhnutný pre vaše telo preniknúť do svojich tukových zásob.
som liečiť rad mužov s tuku v pečeni, a my sme boli schopní ho zvrátiť, takže je tu nádej. Prosím, dajte mi vedieť, či môžem poskytnúť viac informácií.
Best of zdravie,
Dr. Bret
doctoremery.com
