? Koľko jedlá denne
Otázka
Mám otázku: ak potrebujete na priberanie na váhe, a preto jesť viac ako 3 jedlá denne (povedzme 6), kým vás dosiahli požadovanej hmotnosti, má hmotnosť ísť zase dole, akonáhle sa vrátite do 3 jedál? Viem, že váha je výsledkom kalórií vo vs kalórií von, ale niekedy budete čítať veci ako '' vy len získať tuk, ak budete jesť veľké v jednom sedení ''.
Som hypoglykémie-pacient a nemôže jesť toľko krát denne, to robí moja hladina krvného cukru nestabilné a ja dostanem závrat.
Takže som vždy len jedol 3krát denne.
Takže keď som dosiahnuť svoj cieľ váhu jesť 6 jedál, ako mám pokračovať? Mohli by ste mi dať nejakú radu, prosím? A môžem držať moje tri jedlá denne plán?
Ďakujem vopred!
Odpoveď
Maggie,
Neexistuje žiadna dohoda medzi odborníkmi, pokiaľ ide o najlepší čísla jedla a načasovanie, bez ohľadu na to, čo pre - Wight zisk alebo stratu hmotnosti. Jedlo zloženie sa zdá byť dôležitejšie: koľko z každého macronutrient (sacharidy, aby tuky bielkoviny), máte
Avšak, jeden môže vybrať stravovacie štýl, ktorý mu vyhovuje lepšie, keď v poradí, ako to urobiť správne. je potrebné niektoré sebavzdelávanie. Tu sú uvedené niektoré čítanie pre vás
Po prvé, ja Vám táto veľmi komplexná budovanie svalov manuál :.
Http://bestweight.burnthefat.hop.clickbank.net
koľko ? jedlá denne
http://www.dietandbody.com/2007/05/how-many-meals-day.html
Q: som si vedomý požiadaviek k jedlu 6 malých jedál, ale niektoré dni to je skutočný boj jesť 3 jedlá denne ...
rozteč Strava
http://dietandbody.com/weightloss/nfblog/?p=40
na Billa Phillips jedlo pre život stravovanie, vaša ponuka obsahuje šesť jedál /občerstvenie denne šírenie každé dve až tri hodiny. To bude mať vaše energetickej hladiny vysoká, pomáhajú udržať stabilnú hladinu cukru v krvi, aby sa vaše chute na uzde a pomôže udržať vás od jesť všetky vaše jedlo v jednom sedení. Váš metabolizmus zostane aktívny a uvidíte skvelé výsledky ...
Meal frekvencie
http://dietandbody.com/plan/frequency.html
V poslednej dobe zdravotné výhody so- zvané "okusovanie proti napcháva" jav, keď sú škrobové jedlá konzumovať pravidelne, ale v menších množstvách, je široko diskutovaná ...
Ako byť budovanie svalov Machine
http://dietandbody.com/exercise/2006/12/how-to-be-burning-fat-building-muscle.ht...
== Tanya Zilberter
10 kreatívnych nápadov na skladovanie hračiek pre domácich majstrov
Tento pár sa zasnúbil na mieste, na ktoré budú vždy pamätať
Je microblading dobrý nápad?
13 najlepších prípravkov na umývanie tela pre čistú pleť po celý rok
Ako si vyrobiť balzam na pery doma? 5 jednoduchých DIY balzamov na vyskúšanie
