Tenký s brušným problém
Otázka
Dobrý deň,
Som 16, žena, 5'1 ", 115 libier, majú malý rám, a som tanečník na týždennej báze. Aj am svalová /tónovaný, ale môj žalúdok vždy vyčnieva veľa, a nemôžem prísť na to, prečo. nie je to preto, tuku, pretože keď som sa dotiahnuť môj žalúdok, môžem vidieť môj abs jasne a ja pravidelne robiť ab prácu a mám veľmi málo mäkká tukové tkanivo. Napriek tomu môj žalúdok vyzerá nafúknutý neustále a vždy som nasávať.
Mohla by to byť zažívacie ťažkosti? mám zlý pohyb čriev, a idem do kúpeľne každej 5-6 dni, o ktorom viem, je naozaj zlé. aj išiel k lekárovi a boli jesť 20-30 g vlákniny každý deň, vrátane stravy vlákien a pitie 40-80 oz vody denne. ja nikdy zápchu a nemajú plyn problémy, takže naozaj neviem, prečo som nechodí častejšie. (rád by som ísť každý deň). Možno, že môj žalúdok vyčnieva z tohto dôvodu?
naozaj chcem vedieť, ako sa dostať môj žalúdok sa nelepí von! Možno je to preto, že potraviny ním ?? Možno by som mal vykonávať viac ?? Mám asi 900-1200 kalórií denne (to je príliš veľa alebo málo?) Použil som k jedlu 1500-1900, ale ja znížiť späť, pretože som vždy jedol a jedol príliš veľa. Rád by som prísť o 10-15 libier, ale mojím hlavným problémom je môj žalúdok!
Neznášam musieť nasávať celú dobu, a nikto nemôže vidieť moje brušné svaly kvôli mojej nadúvanie (či to je problém). Prosím, pomôžte mi!
Ďakujeme vám za váš čas,
Lisa
Odpoveď
Hi Lynn,
Dokážem si predstaviť týchto dôvodov pre váš problém:
1. Ak jete príliš málo. Ak si pamätáte fotografie hladujúcich ľudí, pravdepodobne ste si všimli, že majú "pot brucha", aj keď to nie je jasné, z akého dôvodu. Pomerne málo z mojich klientov si sťažoval, že v dňoch, kedy jedli príliš málo, ich brucha cítil nafúknutý.
2. Možno sa vám nebude robiť kompletný program ab chýba niektoré cvičenia pre hlbších svalových vrstiev.
Čítanie "5 tipov pre plochejšie žalúdka"
http://dietandbody.com/Tips_For_Flat_Stomach.html
prvkoch správne držanie tela
http://dietandbody.com/weight_loss_stimulation/
3. Dalo by sa jednoducho príliš krivky chrbticu a bude ťažiť z držania tela, zlepšenie cvičenie.
4. Napokon, nie je to veľká šanca, ale môže to byť ob /gyn (vaječníkov) problém, tak prečo by to vidíte svojho lekára, ak všetko ostatné zlyhá.
= TZ
