Phase One of South Beach Diet
Otázka
Počas "prvej fázy" časti South Beach Diet, koľko dní bude trvať, než začnem vidieť výsledky? To je môj druhý čas, aby sa pokúsili South Beach Diet. Prvýkrát som stratil 10 libier v prvých 2 týždňov. Tentokrát už som jedného týždňa do prvej fázy, ale ešte som stratil nejakú váhu. Začne odlepovať počas budúceho týždňa?
Odpoveď
Áno, môže to začať spadnutie. Avšak z mojej poradenskej skúsenosti, South Beach je "prvá fáza" môže byť nestačí, ak si to raz urobil. Môže sa stať, kvôli tzv metabolické adaptácie. Lyle McDonald to vysvetľuje vo svojej knihe "The ketogénna diéta", ktorý možno nájsť na adrese:
http://tinyurl.com/2fvvb4
V tomto prípade možno budete chcieť premýšľať o tom, prísnejšie
diétny plán. Pozrite sa na tieto diéty sú uvedené v poradí rastúcej prísnosti:
1. Glykemický Vplyv stravy
http://dietandbody.com/low_carb/nfblog/?p=90
2. Atkinsonova diéta
http://dietandbody.com/atkins_articles.html
3. Banta Diéta
http://dietandbody.com/banta
tiež prečítať o South Beach Diet plošine:
http://dietandbody.com/diet_reviews/2007/01/south-beach- diéta-plateau.html
== Tanya Zilberter
