Ovocie pre zdravú výživu?
Otázka
Dobrý deň,
som sa v poslednej dobe snaží jesť zdravšie stravu a myslel tým, že jej veľa ovocia, že mi pomôže schudnúť. Avšak, som počul, že príliš veľa cukru škodí zdraviu, a napadlo ma, či prírodné cukry v ovocí sú príliš zlé? Jablká majú veľa cukru v nich, takže by som nemal jesť?
Vďaka
Odpoveď
jablká nie sú o "cukor", ich nutričné a dietetické hodnoty ďaleko presahujú kalórií alebo sacharidov. Po prvé, jablká sú veľmi sýte. Ich "index nasýtenosti" je vyššie ako z hrozna "alebo chlieb je kraju jabĺk 197
banány 118
bieleho chleba 100
prečítať o indexe sýtosti tu: http: //starturl. com /sýtosti-index
Prečítajte si informácie o nutričných hodnotách jabĺk tu: http://starturl.com/nutrient-apples
v článku "Ovocie :? dobré alebo zlé pre odbúravanie tukov" Výživa a fitness expert Mike Geary napísal; "Niektorí ľudia tvrdia, že ovocie je hlavne cukor, tak to bude špica vaša cukru a inzulínu v krvi hladinu a zabrániť strate tukov. Nesúhlasím." - Http://starturl.com/fruits-fatloss
Dúfam, že to pomôže,
Tanya Zilberter
