Ľan seeds
Otázka
Hi there,
Som na voľnej nohe a ja som výskum pre článok o ľanové semienko. Mohli by ste mi povedať niečo o ich nutričnej hodnote? Môže Omega 3 je, že obsahujú využiť naše telo? Môžu pomôcť pri chudnutí?
Mohol by som byť schopný používať svoje pripomienky v mojom článku?
Mnohokrát ďakujem
Branny
Odpoveď
dobrý deň Branny
Ďakujem za vaše otázky ohľadom výživy flaxeeds. Bol by som rád, ktoré majú byť zahrnuté do článku píšete.
Ľanové semienka a ľanový olej sú populárne medzi vegánov a vegetariánov, ktorí chcú zdroj bez pokusov na zvieratách omega-3 mastných kyselín. Avšak, každý môže mať prospech z pridanie ľanové semienko do ich strave. Kým ľanový olej obsahuje vyšší obsah omega-3, ako sú semená, semená skutočne oveľa viac výhod než len oleja. Tu je 10 zdravotné výhody ľanové semienko a ľanový olej.
1. Ľanové semienka sú výborným zdrojom vlákniny, čo je veľmi dôležité, aby ľudia snažia schudnúť. V skutočnosti, len 2 polievkové lyžice obsahuje 3 gramov vlákniny. Okrem toho flaxseeds fungovať ako prírodné preháňadlo. Sú to skvelý spôsob, ako udržať veci pravidelný.
2. Ľanový olej obsahuje koncentrované množstvo kyseliny alfa-linolénovej (ALA), omega-3 tukov. Vegetariáni a vegáni často používajú toto ako náhrada za rybí olej, aj keď existujú rôzne názory o tom, či Omega-3 v oleji z ľanového semienka je rovnakým prínosom ako v rybom tuku.
3. Ľanové semienko bolo preukázané, že fungujú rovnako dobre ako statíny pri znižovaní hladiny cholesterolu.
4. Ľanové semienka sú dobrým zdrojom horčíka, ktorý pomáha regulovať krvný tlak.
5. Flaxseeds obsahujú vysoké množstvo lignanov. Lignany môžu chrániť proti estrogén-príslušníkom, rakoviny, ako je rakovina prsníka.
6. Unca ľanové semienka denne bolo preukázané, že reguluje hladiny estrogénov v post-menopauzálnych žien.
7. Ľanové semienka bolo preukázané, že chráni post-menopauzálnych žien srdcové ochorenia.
8. Ľanové semienko znižuje inzulínovú rezistenciu a môže chrániť proti cukrovke.
9. Predbežný výskum u myší ukazuje, že ľanové semienko môže zabrániť alebo spomaliť šírenie rakoviny prostaty.
10. Štúdie na myšiach ukazujú, že ľanové semienko môže zabrániť alebo spomaliť šírenie melanómu
Pokiaľ je to možné uveďte, že som autorom knihy "Opýtajte sa odborníkov na výživu: odpovede na svoje otázky výživy." K dispozícii na adrese www.authorhouse.com, alebo váš obľúbený kníhkupectva. Dajte mi vedieť, ak máte ďalšie otázky!
-George
5 spôsobov, ako si prispôsobiť rukávy svadobných šiat pomocou Maggie Sottero
Tipy na zníženie nákladov na aplikáciu permanentného make -upu
Báječné nápady na svadobné topánky inšpirované našimi skutočnými nevestami
36 háčkovaných vrkočov a zvratov, ktoré zvýšia vašu hru s ochrannými účesmi
Ako na pláž:Žiarivý make-up-Vyzerajte, akoby ste strávili deň na pláži
