Čo jesť, ako cvičiť, aby získali muscle
Otázka
mi 17 rokov a som váži 100 libier, som vždy chudý. Som nutkavý jedák, ale nemám na váhe. Navštívil som lekári niekoľkokrát, ale hovorí, že váha príde, keď jeho čas. Nemám žiadnu zdravotný stav mám len ťažko priberať na váhe. Je nutné, aby som na priberanie na váhe, i napríklad 107 sa pripojiť k armáde. Tiež som bežať trať, so všetkým, čo to kardio je ťažké udržať kalórií. Ako môžem pribrať bezpečne?
Odpoveď
Hi Joleesa,
Otázka získať svalovú hmotu (nechcete získať tuk, nie?) je tvrdý oriešok a vyžaduje seriózne štúdie z vašej strany. Ja vám môže pomôcť s čítaní návrh: Našťastie pre vás, existuje pomerne málo veľmi spoľahlivé zdroje, ktoré ponúkajú programy s preukázaným úspechom. V dvoch slovách, je to ako toto: jesť _right_ potraviny a robiť cvičenia _right_
Ako už bolo povedané, tu je vaše čítanie :.
Najobľúbenejší Fitness eBooks
http://dietandbody.com /exercise/2006/03/most-popular-fitness-ebooks.html
Virtual Gym
http://dietandbody.com/articles/virtual_gym.html
Športová výživa
http://www.dietandbody.com/article1222.html
Pravda o budovanie svalov - cvičenie demos!
http://dietandbody.com/exercise/2007/10/truth-about-burning-fat-building-muscle....
Understanding vhodnosť Lingo
http://dietandbody.com/exercise/2007/10/fitness-glossary-from-atp-to-wolffs-law....
How Chcete byť Spaľovanie tukov, budovanie svalov Machine
http://dietandbody.com/exercise/2006/12/how-to-be-burning-fat-building-muscle.ht...
Top 10 Chudnutie a cvičenie Myths
http://dietandbody.com/exercise/2007/01/top-10-weight-loss-and-exercise-myths.ht...
Tanya Zilberter
