otázka o ovocie, orechy, vegetables
Otázka
Dobrý deň!
Existujú niektoré ovocie alebo orechy alebo zelenina by ste mali nejesť a nepiť? Čítal som, že kokos a kokosová voda je jedným vyhnúť. A naše miestne Weight Watchers hovorí, že olivový olej je zlý nápad, taky. S krmivo pre zvieratá niektoré z nich sú ľahko prísť-out, ako je jesť bravčové sadlo. Veľmi zle. Ale nie som si istý, o ktorom ovocie, orechy alebo zelenina sa vyhnúť.
Vďaka za čas.
Odpoveď
Dave, myslím, že všetky plody, orechy a zelenina sú v poriadku, okrem toho, že niektorí pravdepodobne nemali jesť v prebytku (rovnako ako všetky potraviny). Kokosový olej nasýtených tukov, ktoré môžu zvýšiť hladinu cholesterolu, takže je jedno obmedzenie. Olivový olej je ten, ktorý používam každý deň a odporúčam svojim klientom. To má vyššie percento mononenasýtené tuky, čo je srdce zdravé. (Akých zdrojov je WW pomocou zálohovať svoje pripomienky, že olivový olej je zlý?) By som sa zamerať na potraviny, ktoré sú dobré k jedlu. Hrušky a jablká majú veľa vlákniny, bobule sú plné antioxidantov, atď. Pre chudnutie, na konci dňa je to všetko o tom, koľko kalórií ste spotrebovanej vs. vynaložené. Dúfam, že to pomôže.
Jennifer Birgi, MS, RD
www.bioslifeslim.com/jenbirge
