Track & Field Diet
Otázka
Hi Laura,
mi 16 rokov, junior na strednej škole a som bežať šprint udalosti v dráhe a poli. Ive bol bežec po dobu 5 rokov a ja vziať moju zdravotníctva a šport veľmi vážne. Vzhľadom k tomu, dráha skončila v máji 07, Ive pokračoval cvičenie 2-6 dni v týždni. A teraz, keď im zadávanie svoj druhý týždeň dráhy pre sezónu 2008 aj bude prebiehať po dobu 6 dní v týždni. Tu je môj problém; Chcem schudnúť. Im 5'8 a ja si uvedomil, že tu nie je moc čo stratiť, ale ja váži 135 libier v porovnaní s minuloročnou sezónou, keď som vážil asi 118 až 123. Je tu musím byť niečo, čo môžem urobiť, aby sa bez ohľadu na tuk vo mňa ... von. Im bojí, že objemnejšie sa chystá uskutočniť svoju rýchlosť. Už som jesť zdravo, ale je tam nejaký druh čistiaceho diéty som mohol urobiť, aby spaľovanie tukov? Možno menej sacharidov a viac bielkovín? Môj tréner navrhol 3 dni jesť nič iné ako zelená zelenina /šaláty a mäso /ryby. Im strach na to, že na vrchole spaľovanie tony kalórií po škole aj keď, a keď som sa robiť, že strava by som mohol robiť to snáď celý týždeň? Chcem robiť všetko, čo môžem byť najlepší možný športovec. Im ochotní urobiť čokoľvek. Ospravedlňujem sa za obrovského správy,
ďakujem za váš čas!
-Breanna
Odpoveď
Vážený Bree, či vám to nejaký druh očisty diéta, alebo pôst, stratíte svoje ťažko zarobené svalu. Sval je ťažká, takže vaše ďalšie váha môže byť sval hmotnosť alebo ak ste vyrastal jeden palec od minulého roka, jeden palec sa rovná navyše 5-7 libier si veziete. Váš tréner má dobrý nápad so zdravou dolnej sacharidov stravy zeleniny a mäsa /rýb, pridajte ovocie a niektoré nízky mliečneho tuku. Akékoľvek hmotnosť stratil ten týždeň by mala byť tučná, nie vaše ťažko zarobené svalu. Udržujte presné potravín časopisy, takže budete vedieť, čo pracuje pre vás. Nádej, ktorá pomáha, Laura Kraemer, Slimkids.com
20 bezplatných tlačených letných plánovačov
15 najlepších kúpeľových solí a namáčačov na odbúranie stresu:Ako používať kúpeľové soli
30 pekných stredných účesov, ktoré prichádzajú podľa schválenia gen
16 tipov na jarné upratovanie, aby váš domov žiaril
15 otázok, ktoré by ste mali položiť svojmu svadobnému dôstojníkovi
