18 yr starý muž hmôt loss
Otázka
Hi Laura, Prosím, pomôžte mi s mojím synom. Ten použiť na prehrávanie Lacrosse počas prvých troch rokov strednej školy a váži pri 180 ° C, tiež WT trénoval a jedol dobré. Teraz v jeho roka nadriadeného on dal na 85 libier hmôt teraz 265. Už nie robí Lacrosse z dôvodu prísneho nadriadeného harmonogramu a bolesti holene a členkov pred zranením. To bolo vyskúšať a zdá sa byť nejaký ďalší rast kostí pred zranením. Každopádne mu bola pil proteínové koktaily a snaží sa bežať na behúňa mlyna minimálne desať minút 3x /wk. Ale hmôt sa nepohybuje má nadmerný AMT značiek stretch na ramenách, brucho, chrbát čo si len spomeniete jeho tam. Myslím, že jeho sa trasie, ktoré prispievajú k nedostatku stratená. Nebude ma počúvať, navrhol som rýchlo šiel hovorí, že to nepomôže, moje plány rezných častí v jedle varím, takže neexistujú žiadne zvyškový alebo sekundy, ako ho dostať do športu zdravotníckym pracovníkom o jeho holene a členkov, pretože bolesť pri spustení je udržať ho v behu. Čo môžem urobiť pre neho kalórie múdry, čo ti bielkovín trasie aktuálna je EAS PREMIUM PROTEIN 27G vysoko kvalitných bielkovín. On absolventov za dva tri mesiace I /on by rád stratiť niektoré hmôt pre jeho nadriadeného grad a ples v máji. Pomôž mi, aby som mu pomohol, prosím.
Donna
Odpoveď
Hi Donna, Váš syn by mal vykonať celkový počet kalórií vidieť v priemere o tom, čo celkové množstvo kalórií, že je jesť v jeden deň. Proteínové koktaily robiť obsahujú kalórií a mali by byť pridané v úhrne za celý deň. Mal by sa snažiť jesť pod 2000 kalórií za deň a chodiť aspoň 30 minút každý deň. Desať minút nie je dostatok pohybu pre spustenie spaľovanie tukov, potrebuje aspoň 30 minút, navyše potrebuje obmedziť svoje kalórie. Mal by chodiť von, pretože bežecký pás môže byť nuda. Spýtajte sa svojho lekára o Motrin alebo inými protizápalovými liekmi, ktoré môžu pomôcť liečiť a pomáhať s jeho tlmenie bolesti. Nádej, ktorá pomáha, Laura Kraemer, Slimkids.com
