emočne eating
Otázka
v poslednej dobe, bol som psychicky jesť, keď mám pocit, nudí alebo osamelí. Môžete
prosím, povedz mi, čo môžem urobiť pre zastavenie sám od prejedania?
Odpoveď
Dobrý deň, Mel
To je veľká otázka. Som rád, že ste to požiadal, pretože väčšina z nás prejedať sa, keď sme emocionálne alebo nudí.
Jednoduchá odpoveď je niečo, čo nazýva modifikácia správania.
Čo to znamená, že je váš vlak sami rozpoznať, čo ste naozaj pocit, a vysporiadať sa s týmito pocitmi s niečím iný ako potraviny.
napríklad, ak sa nudíte, ste mohli dostať von a cvičenia alebo vytiahnuť dobrú knihu.
Ak ste osamelý, vyvolanie priateľa alebo príbuzného, alebo ísť zavesiť na kníhkupectvo (alebo Starbucks, ak dávate prednosť).
Čo robíte, je nahradenie "zlé" správanie s "dobré" správanie - .. niečo, čo vás bude prínosom, skôr než aby sa cítite previnilo potom
Opäť platí, že to je jednoduchá odpoveď
Ak cítite, že potrebujete pomoc zvonku s tým, existuje celý rad poradcov, ktorí vám môže pomôcť a /alebo si môžete nájsť miestne schôdzu Overeaters Anonym pre vzájomnú podporu.
Dúfam, že pomôže.
Odstránenie Peach Fuzz:Ako sa rýchlo zbaviť Peach Fuzz
Ošetrenie rosacey:rutina starostlivosti o pleť rosacea,
Rýchle dodanie svadobných šiat pre kratšie zasnúbenie
#BigLipstickEnergy:Tieto výrobky na pery oslavujú hrdosť tým najlepším spôsobom
Použite týchto 10 cvičení na vytvorenie nekonečných tréningov na posilnenie nohy
