sladké je mimo kontroly
Otázka
Ahoj,
chápem, že rafinovaný cukor môže zvýšiť svoje šance na získanie rakoviny. Mal som chuť na sladké celý život. Musím mať niečo sladké aspoň dvakrát denne. Skúšal som sustituting rafinovaného cukru pre čerstvé ovocie; že nefunguje. Čo je to frustrujúce je skutočnosť, že na večeru, budem jesť buď pečené kurča, pozemné Turecku alebo losos so zeleninou a bielou ryžou alebo pečené biele zemiakové každý deň; Tiež som jesť moje ovocie a piť svoju vodu. Ale cítim nezdravé jesť sladkosti tak často.
1) Existujú nejaké bezpečné náhrady cukru v krvi (sladké výrobky) na trhu k dispozícii?
2.) Ako môžem povedať nie sladkosti?
3.) Aj jesť bielej ryže alebo biele zemiaky každý deň, ok?
Bohužiaľ, mám zlé reakcie, keď som jesť pšenice produkty. Ak nie, čo by som mal jesť namiesto nich. Ďakujem
Odpoveď
Najlepším riešením je pokúsiť sa pomaly odstaviť sami off na "tvrdý alkohol". Osobne som mal čokoládu problémových by som túži čokoládu a jesť tony na veci, takže namiesto aby šli absťák som jednoducho išiel trochu darker- som začal s 55% kakaa potom na 60%, potom 70%. Teraz je mliečna čokoláda je príliš sladké! Hostia zo 70% horkej čokolády má 7 gramov cukru v ňom, takže nemám zlý pocit, vôbec o tom!
Môžete tiež skúsiť Agave sirup a jačmenného sladu. Sú to prirodzené, bezpečné a majú väčšiu chuť ako obyčajné cukru!
Nehovor nie sladkosti!, To bude vám len pre pocit zbavený! Stačí nastaviť limit a držať sa ho. Budem mať jeden malý kúsok pie- rez piece- jesť to a užite si to (netrávi celú dobu, po ktorú sa jej to premýšľať o zvyšok koláče, ktoré zrejme nemajú), a potom ísť ďalej.
Skúste jesť hnedá ryža a sladké zemiaky. Možno zistíte, že vaše chute cukru môže byť vaše telo volá na minerály nájdené v sladkých vegetariáni. Sladké zemiaky a zimné squash (orech, žaluď, turban a špagety squash) sú plné prírodných cukrov a minerálov, ktoré plody nemajú vo veľkom amounts-, ktoré by mohli byť dôvodom ovocie nie je rezanie to pre vaše chute Dúfam, že to pomôže
Lela Simon
http://www.LelaSimonWellness.com
